Jeste li razmišljali o tome što s vremena na vrijeme uzrokuje vaše loše raspoloženje? Naravno, razlozi mogu biti mnogi, međutim, događa se da osoba nedostaju endorfina - hormoni radosti. Takva bolest naziva se Aengenia. Da li je moguće podići nivo takvih potrebnih hormona i koji općenito funkciju izvodi u našem tijelu pored opuštanja, odlučili smo danas shvatiti.
Zašto nam trebaju endorfini?
Pored osjećaja sreće, endorfini djeluju kao prirodni liječnik protiv bolova, koji je potreban u slučaju kritične situacije. Pored toga, hormone pomažu obnavljanju rada srca, pluća i drugih velikih tijela u slučaju psihološkog šoka, a također pomažu u opuštanju kada će opasnost biti dosljedna i potrebno je da se u kratkom vremenu bude u skladu. Između ostalog, endorfini pobuđuju associtno razmišljanje, što pomaže u izbjegavanju sličnih neugodnih situacija u budućnosti.
Kako razumjeti ako endorfini imaju dovoljno?
Nudimo mali test:
- Možete li nazvati svoj život skladan?
- Vidite li pozitivne trenutke u lošim situacijama?
- Nadate se najboljem?
- Jeste li zadovoljni svakom novom danu?
Ako ste odgovorili na većinu pitanja, onda, među najvjerovatnije nemate problema s razvojem "radosnog" hormona, međutim, kada počnete tražiti trikove u bilo kojoj situaciji, neprestano uznemireni, padati u depresiju, najvjerovatnije Vaš hormonalni saldo je pokvaren.
Okružite se pozitivnim stvarima
Foto: www.unsplash.com.
Šta učiniti?
Postoji nekoliko načina dizajniranih za povećanje nivoa endorfina i prilagoditi vaše raspoloženje.
Ostanite u jednom trenutku
Konstantno smo u pokretu, rabidni tempo ne dopušta da viđa te sretne trenutke koji zapravo postoje u našem životu, jednostavno to ne primjećujemo. Sjetite se da se dobro nedavno dogodilo u vašem životu. Čim "kliknite" ovaj trenutak, odgodite ga i pokušajte zapamtiti ugodan osjećaj da je ova misao u pratnji.
Okružite se zbog onoga što vas čini srećnim
Važno je da se osjećaj sreće stvori atmosferu koja će samo oduševiti i ne donijeti neugodne emocije. Pokušajte napraviti malu permutaciju u vašoj sobi ili ured, mjesto na vašoj radnoj površini ili u blizini kreveta koji vam uvijek postavlja raspoloženje, pokušajte se koncentrirati na njega svaki put kada osjetite da se negativni "rolanje" "kotrlja".
Aromaterapija
Nije tajna da su mnogi mirisi sposobni da se ne oduševljavaju, već i da stave emocionalno stanje. Kupite bilo koju od esencijalnih ulja: čajnik, vanilija, narandžasta ili metvica. Koristite za arimatiziranje arome unutarnjeg, imat ćete dovoljno samo nekoliko kapi za "osvježenje" sobe i misli. Rasporedite takve aromatične sesije najmanje nekoliko puta sedmično.