Vjerovatno se stanje nakon depresije može smatrati apatijom nakon depresije. Ne može se smatrati posebnim poremećajem, za razliku od iste depresije, međutim, ljudi koji doživljavaju apatiju ne pate manje. Kad su svi oko sebe sretni zbog života, a vi ne želite ništa, osim toga, da se izliječite na krevet i ne razmišljate o bilo čemu, ozbiljno je da se pobrinite za vaše mentalno zdravlje. Danas smo odlučili shvatiti šta da radimo ako apatija pokriva glavom.
Razgovarati s tobom
Naravno, u redu je kada postoje ljudi koji su u stanju slušati i pomoći u teškom trenutku, ali ne bi se svi pohvalili tako pažljivim okruženjem. Ali ne biste trebali ništa više očajati, jer uvijek možete razgovarati ... sa sobom. Da, normalno je. Sjedite ispred velikog ogledala, prilagodite mirnom monologu koji neće prekinuti nagli poziv ili psa. Recite svoje odraz o svemu što imate pod tušem. Psiholozi slave da je ova vježba nevjerovatno korisna kada prestanete čuvati sve u sebi. Samo pokušaj.
Više aktivnosti
Od apatije do dugotrajne depresije samo nekoliko koraka, pa je, zato potrebno ne voditi neugodno stanje. Uzmi prvi korak u doslovno smisla. Musitude i lijenost - najbolji prijatelji raspoloženja "Nontaeka" i zato se u ruci uzivaju u ruku i bave se bilo kojom aktivnošću - od čišćenja stana do izleta u najbližu trgovinu.
Ne dozvolite da mozak "preuzme" negativan
Foto: www.unsplash.com.
Napolje
Sjedeći kod kuće, možete pronaći hiljadu i jednog izgovora na svoju neaktivnost, ali nećete imati takvu priliku ako krenete u šetnju. I uopšte, nije potrebno uzeti nekoga s vama - možete napraviti samske šetnje, recimo, u najbližem parku, što je najvažnije, ne idite u tržni centar, jer vaš zadatak ima ulica . Svježi zrak će "ventivesti" misli i pomoći će na pozitivnu pozitivnu.
Manje negativan
Negativne emocije ne moraju da izgledaju sami, oni se "zarađuju svaki dan. Pokušajte izbjeći situacije koje vas naprežuju i dovode tužne misli. Odbijte filmove depresirajte svoje i tako padajuće raspoloženje i uključite novu komediju, pozovite prijatelje i pripremite desert zajedno za cijelu kompaniju ili naručite pizzu. Općenito, potražite razloge da dugo ne ostanete sam i pokušajte preuzeti svijest, ne dopuštajući negativne misli da vam napune glavu.