Zapamtite koliko ste se puta pokušali smiriti kad ste bili ljuti na kolegu, pokušali sam da se nosite sa problemima ili ste doživjeli novovijenu romansu. Emocionalna inteligencija je zaista važan dio našeg života, ali mnogi razumiju pogrešno. Suzbijanje emocija i zabrana izraza nekih od njih su najgori neprijatelji stabilnog mentalnog zdravlja. Kažemo zašto ne biste trebali zabraniti da se ljutite i kapriciozni.
Slika idealne osobe
Sedite i mislite, bilo da ograničite manifestaciju emocija. Glavno pitanje koje morate postaviti su: Kontroliram emocije, jer to želim sam ili tako prihvaćen? Ovo pitanje nije bliže - slika idealne osobe stalno se transformiše u društvu. Ovo nije samo uspješan menadžer i sveobuhvatno obrazovana osoba, već i osoba koja zna kako pristupiti bilo kojoj situaciji sa hladnom glavom. Međutim, slika nikad nije čarter robot, koji često pokušavamo sebi, pokušavajući imati vremena za imaginarni ideal, često se ne podudara sa životom.
Ne upoređujte sebe sa drugima
Foto: pixabay.com.
Svijest o problemu - polovina rezultata
"Istina je rađena u sporu", uzalud je drevan. Ne postoji ništa loše u sporovima ako obje strane pokušavaju doći do praktičnog rezultata. Sasvim je objašnjeno da tokom vrućih diskusija, emocije prokuha - moraju biti svjesno ograničenje, shvaćanje da su to prirodne manifestacije pojedinca. To jest, govorimo o svjesnom pristupu manifestaciji emocija - kontrolirajući, realizirajući uzrok i ne bezuspješno zabraniti im da ih dožive. Čim razumijete i radite ovaj trenutak, vaše blagostanje će se promijeniti na bolje.
Slobodno se osjećate
Svaka osoba je jedinstvena kombinacija karakteristika. Štaviše, ista osoba može biti društvo i nasmijana osoba u jednom danu, a on želi biti sam s njim. Nemojte suditi druge na prvom dojmu i ne pridružite se ograničenim skupom karakteristika, strahujući da će napraviti korak dalje od dobroumjerne slike. Ako na poslu vrijedi je svesno smanjiti stepen emocija, a zatim kada komuniciramo sa bliskim, ne vrijedi ograničiti. Pretpostavimo da osjećate zadovoljstvo, često zagrlite bliske ljude i govore o tome kako su putevi. Istovremeno ste odlučili da česte manifestacije emocija čini riječi prazne i manje vrijedne. Zašto? Ko je rekao da trebate reći "Volim te" tačno 3 puta dnevno, a ne češće? Ne gledajte druge i mislite na glavu. Ljudi koji su s vama samo će biti ugodniji. Govorite o svim emocijama koje doživljavaju da uspostave samopouzdanje sa rodnim ljudima.
Briga za sebe - najbolji poklon
Foto: pixabay.com.
Blokirajte emocije štetne za mozak
Svi znaju da je mozak podijeljen na odjeljenja, a svi obavljaju njegovu ulogu. Hipotalamus je odgovoran za formiranje emocija - istovremeno izaziva i reguliše manifestaciju osjećaja. Preostale mozgene odjele nekako su sudjelovanje u manifestaciji emocija. Na primjer, viski nije uzalud, kad se stidimo, jer su odgovorni za taj osjećaj. Zamislite šta se događa ako blokirate vlastite osjećaje: signal koji jedan mozak prenosi na drugu, zaustavlja se u pokretu. Dan posle dana, ova akcija je fiksirana u podsvijesti, što na kraju dovodi do slabljenja stope reakcije reakcije na iritaciju. Mozak zaustavlja impuls dok ne morate nikakvati nikakav problem. To je loše ne samo za integritet vijeka koje proizvedeni mehanizmom, već i za vašu psihu - u podsvijest ostaje u podsvijesti, a ne iscrpljuju.
Zanimljivo je znati koje emocije potisnete? Podijelite članak sa prijateljima, o zdravlju čije vas briga.