"Pojedi ga i sagorijevanje x kalorije" zvuči ne posebno ubedljivo, zar ne? Zaista, teško je zamisliti situaciju kada jedete samo i izgorete masnoću. Ljetovanje kalorija uvijek će doprinijeti težini težine, bez obzira na proizvode koje ste koristili. Ali, možete dodati neke elemente u dijeti i na taj način ubrzati metabolizam u tijelu, poboljšati probavu i eliminirati osjećaj gladi. Neki kažu da se matice mogu koristiti čak i za vrijeme prehrane, drugi tvrde da su previše kalorie. Isti razgovori su takođe pod masnim ribama, a o avokadu. Ko da veruje? Držite listu proizvoda koji se spominju u ovom članku i koriste se za sebe kao podsjetnik za vrijeme pohoda do trgovine.
Losos
Bez obzira koliko kontradiktorno zvuči, riba s visokim sadržajem zdravih masti može vam pomoći da se riješite neželjene masti. Riba sadrži značajan procenat proteina koji pomaže u podršci mišićnoj masi, poboljšanju metabolizma i sagorijevanje više kalorija tokom vožnje, pa čak i u opuštenijem stanju. Savjet: Stavite kriške limuna lososa na vrh i pecite ribu do pune spremnosti. Limun će pomoći da izbjegnemo suhoću i daju riblje zasićeno ukus. Dodajte laganu salatu kao prilog i dobijte savršenu uravnoteženu večeru.
Avokado
"Dobra" masnoća u avokadu takođe vam može pomoći u smanjenju težine. Avokado ima puno magnezijuma: Doprinosi razvoju enzima koji kontroliraju probavu pomaže u apsorpciji hranjivih sastojaka. Magnezijum također zahtijeva da tijelo podržava ravnotežu šećera u krvi. Kada nivo šećera u krvi nije uravnotežen, višak glukoze se pretvara u masnoću. Savjet: Zamijenite kremasto sendviče na naftu kako biste tostirali avokadom i učinite doručak korisnijim za tijelo.
Jaja
Jaja su proizvod u kojem su proteini i masti uravnoteženi, što vam omogućava da dugo ostanete zasićeni. Oni su jedan od najboljih izvora proteina sagorijevanja masti koji ubrzavaju metabolizam. Visoka proteinska dijeta potiče metabolizam, čime se omogući gubitak nekoliko dodatnih kilograma brže. Savjet: Zamijenite prženu jaja kuhanu i isporučite više pogodnosti svom tijelu.
Orasi i sjeme
Majice i sjemenke su također bogate magnezijumom. Bademi, pekani i sjemenke bundeve sadrže korisne masti koje pomažu u smanjenju masti na stomaku. Korisne masti sadrže i antioksidante koji se bore i obnovljeni oštećenja kože. Ali, uprkos svim prednostima koje naš organizam daje orahe, vrijedno je zapamtiti da su kalorie i kada se koriste u velikim količinama koje možete steći nekoliko dodatnih kilograma. Savjet: bademi - odlična užina prije treninga zahvaljujući aminokiselini koja vam može pomoći da sagorite više masti i ugljikohidrata.
Zeleni čaj
Zeleni čaj jedna je od prirodnih pića za sagorijevanje masti, što pomaže uklanjanju toksina iz tijela. Redovna upotreba čaja "utakmica" pomoći će u smanjenju depozita masti i smanjiti holesterol. Takođe, zeleni čaj pomaže tijelu da se brže oporavi nakon intenzivnih vježbi. Savjet: Da biste smanjili težinu, preporučuje se piti iz tri do pet šalica (oko jedne litre) zelenog čaja dnevno. Ali budite oprezni: Ako imate nizak pritisak, potrebno je smanjiti količinu pića - čaj može ga više smanjiti.
I zapamtite gore navedene proizvode mogu vam pomoći da pokrenete prave procese u tijelu kako biste smanjili težinu, ali prekomjerna upotreba bilo kojeg proizvoda dovodi do prekomjernog dnevnog kalorija i, u skladu s tim u postavku težine.