Razmislite kada ste posljednji put sreli u svakom pogledu zdravu osobu koja živi u savršenoj ravnoteži sa njihovim ovisnostima o hrani koji se vesele, zategnute i lijepe. Stvarnost je da, jer sebe i gledate oko sebe, možete pronaći tanku igru u ravnoteži snaga između obroka i mene, pod motom "ko?". Imajući muk, vrijeme je da priznam da u ovim manevarima, bez obzira koliko pokušajte, poraz je zagarantovan. Neki, odlaze u teretanu, sjede na dijetu (dobro, ako ne sjedem, savršeno ih razumiju), izmjerene kilograme i centimetra, distribuirajući ostale na "njihovom" i "ne" o tome kako grade svoje odnose s hranom . Pobijedi hranu. Ima moć nad nama. To smo mi sami obdarili snagu. Tema, vidite, opsežan. Predlažem da razumijem - ne sa vijkom, već postepeno, u malim porcijama, nekoliko puta dnevno.
Pa, priznajte šta vas tačno zanimaju dok čitate ove linije? Novi način "Napokon se riješite mrzećih suvišnih strana i strpili" ili pumpa svoj ranjivi ego u onoj i u ovom obliku imate pravo na ljubav i cijeniti sebe? Ili možda vozite želju za prilagođavanjem nečega u svom epskom ratu sa nečim što nema pravo na postojanje u vašem telu?
U ovom članku nećete pronaći preporuke za prilagodbu. Govorimo o znanju kroz hranu. Ljudi žele promijeniti hranu - ali prije nego što promijene nešto u svom životu, bilo bi lijepo proučiti da se općenito događa s nama. Kroz hranu koja se može naći kod vas. Pripadam tim terapeutima koji ne vjeruju da to odmah treba nešto promijeniti. Umesto pitanja "Šta da radim u vezi s tim?" Bolje je pitati: "Kako se dogodilo da jedem poput mene?" U tome se zaključuje psihologija hrane: u procesu misli o tome, izbor, kuhanje, žvakanje, odbijanje hrane, njegova zbrinjavanje ...
Moja lična priča je prilično banalna. U ranoj dobi im je data koreografskoj školi, gdje su nastavnici odvezli svoje pedagoške talente, a sigurno nisu navikli u pitanjima utjecaja svojih izreka na brze umove. Eto, pretrpio sam danu da je nešto u redu sa mnom i koncentrirao je te znanje na područje odnosa sa tijelom. Favoriziranje povrede ponašanja hrane, nakon toga sam tražio način da se nosim sa ranama mog djetinjstva. Ovo skupo sam došao na terapiju, kao uzrok svog života. Sada u našem radu pratim pristup da se poznajem kroz odnose sa hranom.
Nije tajna da postoje ljudi koji jedu sav smeće, dim kao parni lokomotivu i ostaju zdravi (tačnije, neistraženo). A tu su i oni koji se hrane "pročišćena prana" i bolesni su, neumoljivi umirući. Naravno, pa želim pronaći jedini tačan recept! Jao, nemoguće je to postići, samo promeniti sistem elektroenergetskog sistema. Napokon, "jestiva tema" je suočavanje svega što je u našem životu.
Često se dešava da hrane dovode sve ostale sfere. Na primjer, pa: Pokušao sam izgraditi blisku vezu, nisam uspio, odbacio sam me - i sada već sjedim na dijeti ili trzanje moje sramote. Umjesto da se bori protiv svog urbanog šefa, odlazim piti čaj s bombonima. Sa suprugom seksa ne? Ok, pratit ćemo televizor ukusnom tortom i popiti bocu za hladnu pivu. Osjećam se usamljeno i niko nije trebao? Zatim hitno treba smršaviti i prevrtati se. Na dijeti! Od ponedeljka! Ne, od utorka. Kupujem godišnju pretplatu u teretanu i najskuplje sportske odjeće. Neka legne, savjest će se mirno smiriti ...
Stvarno živimo pod urnikom. Strukturira naš život, naše vrijeme kao i bilo koja druga tema. Ako uklonite hranu i piće, sve što je povezano s njima - kupovina, kuhanje, upotreba, pranje posuđa - općenito isključuju svu ovu probavu iz života, a zatim ukidanje vremena, što je općenito nerazumljivo za napraviti! Dobro je poznato onima koji su prošli duge štrajkove gladi.
Pored toga, vremenske strukture vremena, ometa se odnosom. Svako okupljanje ljudi iz bilo kojeg razloga povezano je s hranom. Ona postaje posrednik, u kojem se odsustvo ostaju na površini, na površini, na koje ljudi ponekad mogu jednostavno biti spremne. Hrana zamjenjuje intimnost, služi kao međuspremnik u neugodnim situacijama kada nema šta reći. U svim tim slučajevima pojeo zajedno ili blizu, ili sami.
Hrana je samo zbog hrane i ništa drugo. Ne može zamijeniti nijednu drugu površinu života. Iako ponekad trebate bukvalno posipati da biste ga razumjeli. Na primjer, dobro poznati terapijski slučaj.
Majka djevojke okrenula se terapeuti, zabrinula se zbog činjenice da je nakon razvoda dijete počelo nesebično voljeti svoja iskustva. "Želim da moja kćer manje malo, ali čim počnem inzistirati, gubim kontakt s njom", žalila se žena. U razgovoru se ispostavilo da je najjača djevojka vezana za čokoladni dragEe u raznobojnom glazuru. Sakriva vrećice s ovim slatkišima ispod jastuka i potajno ih jedu. Tada je terapeut savjetovao da se jastučnica ispuni s tim dragi. Samo stavite ovu torbu pored njenog jastuka, jer se bomboni svede da ih dodaju onoliko koliko je potrebno. U početku je djevojčica bila jela puna žalovanja, a zatim - sve manje, sve dok se nije pokazalo da više nije morala dodati bombon. Dogodilo se nakon što se ona, prvo povratila, odjednom je naglo počela bacati u težinu i počela je pitati njenu zdravu hranu od mame.
Njegova veličanstvena kontrola
Umjesto da saznate da postoji, kada postoji i koliko, samo trebate prestati i postaviti sebi pitanje: "I šta se u stvari događa?" Tamo gdje postoje riječi "Raspored", "Dijeta", "Gubitak kilograma", "Težina" - iza svega to vrijedi kontrolu. I gdje kontrola, postoji neprimjerena intervencija i, kao rezultat, stres.
U djetinjstvu svaki od nas trebao bi živjeti nekontrolirano uživanje u životu, kao potrebnu fazu razvoja. Da ga nismo prenijeli, najvjerovatnije, preusmjeravamo se na to i cijeli život pokušava nadoknaditi ovo nestašice. Ljudi koji nisu prošli ovu fazu užitka, odaberite AME za hranu. Ne seksa, ne sanja - samo idi! Ovo je najpouzdaniji lijek za trenutno zadovoljstvo.
Ako smo tokom sticanja iskustva zadovoljstva nama, zakleli smo, intervenirali i kontrolirali, ovo će se iskustvo zauvijek biti povezano s sramotom. U slučaju kada je proces hrane povezan sa stabilnom sramotom i vinom, neminovno se pretvorimo u nekontrolirane potrošače. "Pijte" sebi višak tela, čime se pogoršava vaši problemi. Ovo je odličan način da se pretvori u predmet pritiska na boku kulture, krivju kompletnost. Ispada to? Sramota se sramota na sramotu ... Postoji retavatizacija, puna ljudi se pretvaraju da sjede na dijeti, ali zapravo jede luk. Svaka koncentracija osobe za višak kilograma samo pogoršava njegov položaj.
Jedino što možemo je da zamahnemo klatno u drugom smjeru, dopustite sebi da u potpunosti uživate i provjerite gdje je naša druga ivica. Barem neko vrijeme!
Svaka prehrana je pokušaj kontrole čiste forme. Recite, evo, ne kontroliram bilo koji drugi opseg svog života, ali mogu i hoću! A ako sada jedem položenu salatu, onda to znači da kontroliram situaciju, to znači da je sve u redu. Ali Amnezija dolazi noću kad se nađemo u hladnjaku. U mojim treninzima dajem učesnicima takav zadatak: kompulzivni dijetci sigurno vode postignutu i odbačenu težinu, izračunavaju koliko su kilograma prošli tokom dijeta. Nevjerojatni brojevi dobivaju se u zdravim ljudima, iz kojih se kosa na kraju stoji: u prosjeku 45 kilograma, a jedna žena brojila je čak 170!
Kada je psihološka ovisnost o povlačenju hrane, onda se tijelo pušta. Sama ideja da sam, a ne neko sa strane, Gospodar njegovog tijela daje nam priliku da živimo bez osjećaja krivice i sramote. Dakle, ne možete jesti ne da biste uhvatili zadovoljstvo u kontekstu zabrana i propisa, ali zato što je sada tačnije jesti ono što želim.
Svako ko barem dijelom razumije kako naše tijelo radi, koji se procesi javljaju u njemu, šta i kako se u njemu apsorbiraju i šta - ne, iz koje se to ili ta hrana sastoji od obroka. A nedostatak svijesti je kamen temeljac svih problema s hranom.
Iako je prehrana dugo ugrožena, gužve slijepih adepti kao stada odlazi besmislenim brašnom. I šta ako nesvjesni impuls uzmi dijetu - je li to krik pomoći? Najvjerovatnije, u ovom trenutku života premještamo potrebu za drugim redoslijedom. Moguće je prepoznati samo kroz zaustavljanje i Frank Check, iz kojeg trčimo.
Glavni zadatak takvog "jestivog pristupa" je produbiti u slijepim mjestima odnosa s hranom. Potrebno je osloboditi sile koje trošimo na kontrolu za potpunu implementaciju sebe u životu. Sjećate se mota? Hrana je samo obrok. A pravi testovi nas čekaju na drugu scenu.
Ev Hazin je psiholog, umjetnička terapeut, specijalista hranjive psihologije. Vodeći treninzi za lični rast u centru za obuku Mary Hazin