Prema rezultatima globalne studije društvenih mreža objavljenih u januaru 2019. godine, trenutno Internet ima nešto više od 4 milijarde ljudi, a društvene mreže su oko 3,2 milijarde, što je 43% cijelog stanovništva svijeta. Štaviše, sa pojavom novih platformi, vrijeme provedeno na telefonu samo se povećava. Mnogi ljudi prepoznaju ovisnost o društvenim mrežama težak problem, što ih sprečava da budu aktivno važni. Kažemo kako prevladati naviku uvijek biti na mreži.
Podesite vremensko ograničenje
Ako koristite iPhone, pronađite postavke "Vrijeme ekrana" u postavkama iOS-a, a u njemu "ograničenja programa". Stavite ograničenje na određene programe: Telefon će vas upozoriti 5 minuta prije kraja granice, a nakon isteka vremena, screensaver sa satom sa pijeskom, blokirajući pristup programu. Takođe možete konfigurirati ograničenja u postavkama telefona. Korisnici drugih operativnih sistema mogu preuzeti aplikacije za roditeljsku kontrolu, postaviti lozinku i uspostaviti ograničenja.
Ograničenje za aplikacije - odlična opcija modernih pametnih telefona
Foto: pixabay.com.
Uklonite telefon u torbu
Ako vas stalno ometaju društvene mreže, nema problema bolje od kardinala. Dok telefon ne leži na vidiku, lakše je nositi se s iskušenjem za pomicanje kroz vrpcu ili pogledajte smiješan video. Zatražite bliski poznanstva da vas pozovu u slučaju nepredviđene situacije, a za radne riječi i dijalog sa šefom, uključuju obavijesti izvještaja dok ostatak društvenih mreža neće ćutati. Dakle, možete sigurno raditi bez straha da preskočite važne informacije.
Preuzmite korisne aplikacije
Da biste smanjili vrijeme upotrebe telefona, za vas nije bilo stresa, zamenite vrijeme sagorevanja društvene mreže na korisne aplikacije. Preuzmite čitatelje, aplikacije za obuku mozga, internetske tečajeve, igre za učenje stranog jezika i svega ostalog koji će vam pomoći da provodite vrijeme s korištenjem. Kada želite ići na društvenu mrežu, odvinite se u prijavi 10-15 minuta.
Raznoličiti svoj život
Obično otvaramo društvene mreže od besposlenosti ili nespremnosti za obavljanje dosadnih djela. Ako instalirate strogi raspored s određenim vremenom izvršenja zadatka, a u večernjim dijelovima potaknite se za naporan rad tako što ćete s prijateljem otići u banja ili kafić s prijateljem, onda ćete morati razmišljati o društvenim mrežama da biste posljednji razmislili. Razmislite zašto pokazujete stalnu aktivnost? To se objašnjava kada trebate održati kontakt sa ljudima koji žive daleko ili rodbine. Sa ostalim ljudima možete se sresti u bilo kojem trenutku - ovo je samo pitanje vaše želje.
Na poslu se ne ometaju telefonom
Foto: pixabay.com.