Nekada smo znali za susjedske zamjene ne toliko, jer su uglavnom koristili samo ljude koji pate od dijabetesa. Međutim, vremena se mijenjaju, kult zdravog načina života i prekrasnog, vitkog tijela izgrađen je širom svijeta. Da biste se riješili viška kilograma, muškarci i žene masovno su odbili da jede šećer koristeći različite zamjene. Ali ovaj pristup ne daje uvijek očekivani rezultat.
Kontrola dijeta koja još treba
Foto: Unsplash.com.
Fitness-Nutritiolog kategorija "Elite" Svetlana Bushmelev objašnjava:
"U mojoj praksi vrlo često čujem da ljudi odbijaju određeni proizvod, a ne ograničavajući sebe u drugima. Moramo shvatiti da je glavni faktor u procesu smanjenja tjelesne težine smanjiti sadržaj kalorija prehrane. Uglavnom, nije važno zbog kojeg će se to dogoditi. Stoga ću odgovoriti na ovo: upotreba zamjene šećera sigurno će pomoći u kontroli potrošene hrane. "
Mliječni koktel sadrži iz dvije kašike šećera Foto: Unsplash.com.
Vrste Sakhzamova
Sugarski zamjeni danas postoji odličan set. Podijeljeni su na prirodno (fruktoza, sorbitol, eryment, stevia itd.) I umjetno (aspartam, saharin, sukruloza itd.). Sofisticirana imena sa očiglednim referencama na hemijske elemente iz Mendeleev tablice uzrokuju zabrinutost: Da li biste naštetili? Svetlana reagira: "Da, naravno, može naštetiti ako govorimo o pojedinačnoj netoleranciji na bilo kakve elemente koji su dio zamjene šećera. Ili u slučaju da osoba ima hronične bolesti u kojima je upotreba zamjena neprihvatljiva. "
Navikli smo da ljudi idu na zamjenu šećera zbog zdravstvenih problema. Ako je liječnik propisan - to znači da možete. Ali kako biti ako niste išli kod ljekara, želim smršavjeti?
Svetlana Bushmelev kaže da posebne svrhe odbijanja od šećera nisu potrebne: "Najčešće, osoba odbija šećer i prelazi u zamjenu šećera zbog suvišne tjelesne težine. Radije zbog želje za smršavanjem. Ako je objektivno pogledati stvari, danas su police hipermarketa razbiru iz različitih proizvoda, koje zauzvrat sadrže veliku količinu šećera, i umjetne i prirodne.
Neznanje kompozicije proizvoda, nespremnost da ga shvatite i čitanje naljepnica dovodi nas do haotičnog izbora proizvoda sa visokim sadržajem šećera. Mislimo da su potpuno bezopasni. Ali nije. Nažalost, ova "šećerna zamka" nije samo i sami, već i naša djeca. Svaki roditelj želi zdravlju svog djeteta i želi da koristi što više mliječnih proizvoda. S tim u vezi, djeca često kupuju koktele sa različitim ukusnim aditivima. A jedan koktel može sadržavati u svom sastavu iz dvije kašike šećera. Saharo zamjena u naše vrijeme je odličan način za smanjenje broja konzumiranih kalorija u svakodnevnoj prehrani. Možete se sigurno preći na njega bez imenovanja ljekara. "
Sportisti odbijaju šećer zbog praznih kalorija
Foto: Unsplash.com.
Prilikom odabira susjeda za šećer, Nutritiolog preporučuje da nije prekrasna ambalaža, već naučna istraživanja i klinička ispitivanja. Samo će ovi podaci potvrditi sigurnost proizvoda. Ali uz sastav zamjene šećera potrebno je upoznati: Neki proizvođači pod krinkom zamjene prodaje obični šećer.