Sada je važnije da se uključite u svoje telo, postavite mu ton i održavajte sve sisteme u aktivnom stanju. Štaviše, potrebno je ne samo da se skladno fizičko stanje odražava u psihološke i unutrašnje procese uopšte. Također je potrebno da bi mogli izdržati otrovne tvari, bakterije i druge koje nam padaju iz vanjskih, neprijateljskih elemenata.
Ljudsko tijelo za održavanje imuniteta odgovorno je prvenstveno za limfa. Ovo je vrlo važna tekućina, zbog kojeg se događa detoksikacija organizma, uklanjanje tekućine i djelomično šljake. Ali jer ona nema svoj motor (poput srca, na primjer, odliv limfa mora biti stimuliran izvana. To se može učiniti uz pomoć pravog fizičkog napora, masaža i spa postupaka.
Nina Kolomyceva - certificirani stručnjak Međunarodnog udruženja joge
Joga - Ovo je odličan limfotok stimulator, jer većina kanala za koja se ovaj tečni teče su usko povezani sa energetskim kanalima. Stimuliranje njene energije, čovek radi i limf. Pored toga, vježbe iz joge vrlo su mudro izgrađene i usmjerene na usklađivanje unutarnjeg stanja tijela, svi njegovi sustavi.
Svakodnevno vežba jogu, osoba je zagarantovana da će dobiti dobro zdravlje, jasnoću uma i poboljšanje pažnje. Ali odvojeno vrijedi primijetiti te Asansu, u kojima je zdjelica iznad glave. Na primjer, urdhva prasarita padasana, sarvangasan, halasan i drugi.
Njihove su koristi toliko sjajne da bi ih trebale uključiti u svaku praksu, bez obzira kada i koliko radite.
Najbolje od svega, ako ove Asans nastupite na kraju prakse, prije opuštanja. Preporučljivo je provesti 2-5 minuta u obrnutom položaju, ali možete početi s kraćim vremenskim periodima.
Šta se događa u tijelu kada osoba podigne noge i karlicu iznad glave?
1. Poboljšava vensku cirkulaciju krvi i limfotok
2. Povećava otpor tijela na bolesti i povećava imunitet
3. Mozak dobija više krvi i kisika, koji stimulira njegov rad i pamćenje
4. Pad tlaka i plima u glavu izaziva proces kompenzacije u tijelu, što dovodi do bolje opuštanja vrata, kralježnice i cijelog gornjeg pojasa nakon izlaska na asanu
5. plima krvi na hipofizu pomaže u uspostavljanju funkcije endokrinog, urogenitalnog i reproduktivnog sistema
6. Na nivou tonika protok Prane je usklađen, um postaje čist i jasan, pažnja je poboljšana i - kao rezultat - meditativna praksa.
Međutim, upotreba obrnutog Asana treba biti namjerna i nepokoleljena. Ako se osoba često suočava sa hipo- i hipertenzijom, a zatim prije izvođenja Asansa, vrijedi savjetovati sa svojim ljekarom ili majstorom joge.