Trudnoća - razdoblje u kojem je žena najugroženija, što znači da se od prvog tromjesečja treba da se odnosite prema sebi i zdravlju buduće bebe kao nikad pažljivo. Nažalost, mnoge žene zanemaruju upozorenja liječnika ili jednostavno ne sumnjaju da neka aktivnost na koju su navikli na uobičajeno vrijeme mogu imati izuzetno negativan učinak na razvoj djeteta. Prikupili smo glavne točke za koje bi buduća mama trebala obratiti pažnju.
Nema toplim kupkama
Da, ponekad je tako lijepo provesti večer, posvećujući kućnu banju u privatnom kupatilu. Međutim, u trenutku očekivanja bebe, stručnjaci ne preporučuju eksperimentiranje i savjetuju odgoditi dugoročno kupanje dok beba već nije na svjetlu. Vruća voda povećava cirkulaciju krvi, organi dolaze do tona, a ovo je vrlo opasno za trudnicu rano. Najnepovoljniji ishod kupanja može biti obilno krvarenje i pobačaj. Budi pazljiv!
Više odmori
Foto: www.unsplash.com.
Ne sjedite pješice
Ne vrijedi razgovarati s onim što je opterećenje tijelo izloženo tijekom trudnoće. Najviše trpi kralježnice i posude sa venama. Žene su vrlo voljene od Pose sa prekriženim nogama, vjerovatno, mnoge prepoznaju sebe, čini se da bi ovo? Stvar je u tome što imate dodatni pritisak na venama, preklapajući ih i ne dopuštaju krv da slobodno cirkuliše. Nakon nekoliko tjedana oticanje se može pojaviti, a celulit, ako je prije, postaje još primjetnija. U posljednjih mjeseci trudnoće, takva poza može dovesti do ispravnog razvoja bebe glave, jer je bliže kraju trudnoće, počne se spustiti prema dolje, kontrolirajte sebe i ne ispustite područje zdjelice.
Odaberite poseban set vježbi
Čekajući da beba uopće nije razlog da se napusti korisna opterećenja, naprotiv, vaša aktivnost pomaže vašem tijelu da izbjegnete sve vrste priča. Međutim, prethodno se savjetuje sa svojim ginekologom, bilo da je moguće pribjeći dodatnim aktivnostima u vašoj situaciji, osim hodanja. Trudna žena kontraindicirana električna vježba, kao i dodatno opterećenje na kralježnici. Ako želite temeljito preuzeti zdravlje dok čekate bebu, pokupite poseban fitnes program za trudnice, ali posebno privlačite kada je odabrani instruktor.
Nema kompliciranih poslova
Naravno, danas ne postoje problemi s pranjem i čišćenjem, prednosti prilagođavanja za takve aktivnosti obiluju. Ako osjetite zadatak da morate zamotati nešto rukama, zatražite da pomognete rođacima ili vašem čovjeku, kao pranje ručno - to nije bezopasna lekcija za trudnicu, osim toga, opterećujete kralježnu, osim toga, rukama za pranje impliciraju Termin kontakt sa hemikalijama. Nemojte heroti!