Jesen, vrijeme se namršti, raspoloženje je isto. Podlozimo čestim prehladama i rukovima, a sve zbog slabljenja imuniteta. Recite kako poboljšati zdravstvenu i povratku iskrenu ravnotežu.
Salata polivitamin
Da bismo pripremili ovo jelo, trebat će nam mnogo povrća, pa čak i voće, ali učinak je uporediv sa prijemom kompleksa vitamina iz ljekarne u roku od mjesec dana.
Sastojci:
Cnes - 1 kom.
Kupus Belokock - Quochan
Jabuke - 2 kom.
Luk - 1 glava
Mrkva - 1 kom.
Smetana - 100 gr.
Uzmi sirove repe, čistu i sodu na plitkoj grateru i mrkvu i jabuku - na velikom. Kupus sjaj sitne slamke i učinite isto sa lukom. Pomiješajte sve komponente i ispunite pavlaku.
Patchbage Mali
pixabay.com.
Salata od kupusa
Crveni kupus - Povrće bogato vitaminima. Sada je došlo do njene sezone, tako da nije skupo, ali prodaje se u bilo kojoj biljnoj prodavnici.
Sastojci:
Crveni kupus - Quchan svađa
Green luk - 50 gr.
KILL, PARSLEY, KINZA - 30 grama.
Orasi su očišćeni - 100 gr.
Crna ribizla - po ukusu, možete koristiti zamrznuto.
U brusilicu za kafu, brusi orahe. Tanak kupus, režite zelenilo, dodajte bobice i dajte svoje jelo pola sata. Ne dodajte ulje ili sol. Matice će dati svoje nafte i natopiti salatu, a zelenilo će zamijeniti sol.
Crveni kupus - stranica vitamina
pixabay.com.
Salata "Kao u trpezariji"
Ova salata sadrži ogromnu količinu vitamina, a kupus s šargarepom dostupna je u trgovinama tokom cijele godine. Pogodan je kao pignizacija bilo kojeg jela i zato je tako popularno.
Sastojci:
Bijeli kupus - 450 gr.
Mrkva - 1 kom.
Sol - 6 grama. (približno žličica)
Sirće 3% - 4 kašike (pogodno, na primjer rižino sirće)
Šećer - 1 kašika
Biljno ulje (maslina) - 70 gr.
Zakrpite fino kupus, stavite ga u emajlirani tavu, dodajte sol i sirće i stavite jaku vatru. 2-3 minute kontinuirano miješajte, potrebno je zagrijati. Sattail mrkva na konvencionalnoj grubi rešetke i pošaljite u hlađeni kupus. Dodajte šećer, maslac, sveme pomiješajte potpuno i pošaljite u frižider nekoliko sati tako da se salata popunjava.
Kupus sa mrkvom: jednostavno i korisno
pixabay.com.
Prijatno!