Tako je došla duboka jesen. Dani postaju sivi, kratki i hladni. Gotovo svako jutro počinje ne s blistavim zracima sunca i veselog raspoloženja, već iz tužne kiše koje kuca u prozor i kafu je jača.
Ako osjetite da je jesenska depresija zauzima vrh, nedostaje vam energija, prevladavamo umor i zapošljava rutinu i dosadu - znači da je vrijeme da se u svom životu protrese i započinjete živjeti na novi način. I reći ćemo vam kako to učiniti.
Nije tajno da je dobro, puni odmor savršeno vraća energiju, daje pozitivne emocije i život boje sa svijetlim bojama. Stoga mnogi od nas čekaju praznike i priliku da negdje ostavite ...
Nema potrebe čekati! Možete se odmarati, steći snagu i energiju danas. Napokon, kao što znate, najbolji odmor je promjena aktivnosti.
Dakle, ono što trebate za promjenu za opuštanje i dušu i tijelo:
1. Promenite mesto.
Sjedite cijeli dan u uredu? Otvorena dosada pomoći će "daljinu" šetajući ulicom. A ako ste nestali na satu s posla, još uvijek nisam uspio, idi do najbližeg parka uveče i odlazim u šumu vikendom ili u vikendicu.
2. Pomeri se više.
Stalno sjedi - ustanite, napravite ruke i noge. Obiđite, jedi, izvucite se. Uostalom, kretanje je život!
3. "Igraj" sa temperaturom
Ujutro, budite sigurni da biste preuzeli kontrastni tuš. Od vrućine idite na hladnoću. Iz vruće kupke - u rupi za led.
4. Promenite svoje zadatke.
Cijeli dan se smanjuju na bilans stanja - uveče, brinite o cvijeću na prozoru ili u vrtu. Ako ste monotoni, rutinski posao - svakako pronađite zanimljiv hobi!
5. Snimite govor.
Govorite puno - dogovorite se nekoliko sati tišine. U Indiji postoji čak i takva duhovna praksa - tišina nekoliko dana. Tiho, kopirajte negativu u sebe, a zatim se riješite: Idite u šumu, stisnite i platite.
6. Shvatite svoje misli.
Mislite li teško i napeto zbog nečega? Bolje je nositi se sa sportom, seksom, meditacijom, ekstremnim - negativnim mislima kao rukom. Pored toga, sport pomaže razvoju "hormona sreće" u našem tijelu.
7. Kreirajte nova poznanstva
Stalno komunicirajte s istim krugom ljudi? Idite na nova mjesta, odgajajte nove prijatelje. Predloži puno? Opustite se sama.
Možete promijeniti svoj život, vaše stanje i raspoloženje koje već danas možete. A za to ne morate ići daleko i dugo otići. Promijenite stavke, a zatim će se i ukupna slika vašeg života također promijeniti!