Čim svetlog dana postane duže, a zoru se kreće od 7 ujutro do 4 sata, mnogi blogeri se pozivaju na publiku da se probude ranije. Navikli da ne padne u krevet i ne razumijete zašto vam treba rano podizanje? Govorimo o prednostima buđenja u 4-5 ujutro.
Zasađeni režim
Ljekari vjeruju da je idealno vrijeme za spavanje jaz između 21 i 00 sati. Upravo u ovom trenutku tijelo proizvodi najveću količinu melatonina hormona u krv kako bi olakšala zaspati. Puls usporava, pritisak se smanjuje, mozak se usporava - tijelo ide u režim akumulacije. Što prije odlazite u krevet, lakše je probuditi ujutro. U početku će biti neobično zaspati ranije ponoći, ali nakon 1-2 tjedna tijelo se prilagođava novom režimu.
Isprva će morati piti kafu da se probudim
Foto: pixabay.com.
Naplata energije
Obično vrhunska produktivnost je 2-3 sata nakon buđenja. Pomjerajući vrijeme podizanja, uštedite radno vrijeme: možete nastaviti za obavljanje zadataka na početku radnog dana, a ne odgađati ih na ručak. Istovremeno, imate vremena za ispunjavanje ličnih poslova - idite na recepciju ljekara, prijavite se za manikuru ili dogovorite dokumente. Neki saloni, fitnes klubovi i medicinski centri pružaju popust posetiocima koji im dolaze rano ujutro. Bit će ugodan bonus izvršenom poslovnom i uštedenom vremenu.
Nema potrebe da požurite
Česti problem djevojaka je nemogućnost da u kratkom vremenu ide na posao. Teško je ne samo pokupiti odjeću, već i napraviti šminku i frizuru, ako ste se probudili sat vremena prije izlaska iz kuće. Kad se probudite prije, imate vremena za okuljanje i napravite procedure: nametnite masku na licu, navlažite kožu uljem.
Počnite trčati ujutro
Foto: pixabay.com.
Vrijeme hobija
Koliko često se nalazi u nizu svakodnevnog života i sat vremena za omiljenu stvar. Loseri ujutro će se voljeti baviti kreativnošću: izvući, pjevati i plesati. Takođe možete započeti trčanje ili barem istezanje nakon buđenja. Omiljeni posao će donijeti pozitivne emocije i inspirirati vas na nova dostignuća.