Apetit se budi ne za vrijeme obroka, već prije spavanja. Svaka djevojka zna za to, a oni koji slijede na slici posebno pate. Međutim, čak i u takvoj situaciji, kada se čini, nije lakše pronaći izlaz. Prikupili smo tihe grickalice za lik, ali još uvijek ne vozimo uvelike. Čuvajte oznake i ne dijelite sa djevojkama!
Curd avokado
Da, da, svi ste pravilno razumjeli - mogu se miješati. Avokado sam sam kalorijski proizvod, ali gotovo bezopasan za lik u bilo koje doba dana. Vikendica sadrži kazein, koji pruža osjećaj sitotosti nekoliko sati ispred. Kombinacijom ova dva proizvoda ne samo da obogaćujete telo mineralima i korisnim vezama, već i nosite se sa osjećajem gladi.
Mlijeko (čokolada)
Može se činiti da je čokoladno mlijeko kalorijski desert koji neće dati ništa osim nabora sa strana, a ipak nutricionisti kažu u gotovo jednom glasu da je tačno popilo nasuprot. Mlijeko sadrži kalcijum i vitamin D, koji su nevjerojatno važni za pravilno funkcioniranje svih sistema našeg tijela. Nema potrebe za kupnjom gotovog proizvoda, gdje će sigurno biti značajna doza šećera, napravite je sami, dodajući kakao prah u mlijeko. Budite oprezni ako pretrpite netoleranciju na laktozu.
Avokado donosi nevjerovatne prednosti
Foto: www.unsplash.com.
Tuna
Jedna od najkorisnijih morskih plodova zaslužila je povjerenje većine sportaša. Sve je u visokom sadržaju proteina i drugih korisnih spojeva koji imaju pozitivan učinak na naše fizičko i psihičko zdravlje. Možete pojesti dio ribe u konzerviranom obliku ili pripremiti korisnu salatu. U svakom slučaju, bilo koji užina treba dogoditi najkasnije dva sata prije spavanja, jer će se inače prednosti brzo pretvoriti u štetu.
Badem
Korisno i voljene mnogim prirodnim grickalicama. Matica Almond pomaže u borbi protiv slabosti u mišićima, a čak i malo olakšava psihološku napetost. Nutricionisti smatraju da bamove proizvode za goru u masti i mnoge, sigurno se slažu. Zašto ne zamijeniti ugljikohidrate u obliku žitarica na korisnom orahu? I još jednom - nemojte se odnijeti, matice su prilično ozbiljno probavljene i zato ne prelazite stopu od 30 grama. po danu.