Umorni od jednostavnih salata od paradajza, krastavca i pavlake? Vrijeme je da isprobate nove recepte dok tržište još uvijek ne može kupiti svježe mirisno povrće i zelenilo:
Salata od tune i bijelog pasulja
U ovoj korisnoj toskanskoj salati, koja se može brzo i lako kuhati za ručak ili čak na laganoj večeri, u prvom planu, a u centru pažnje je visok sadržaj proteina, sa komadima tunjevine i bijelim pasuljem pomiješanim s rubulama i više mediteranskim notama .
Tuna - izvor proteina
Foto: Unsplash.com.
Sastojci:
1 banka tune u svom soku
1 snop svježeg rubula
1 banka bijelog pasulja u vlastitom soku
1 crvena glava
1 Pakovanje cherry rajčice, ~ 250 gr
2-3 kašike limunovog soka
10-15 maslina
100 g sir feta
2-3 kašike maslinovog ulja
Kako kuhati toskanska salata: pomiješajte u veliku zdjelu rubulula, bijelog pasulja, tunjevine, rajčice, maslina i crvenih luka. Pospite salatom od maslinovog ulja i stisnite malo limunovog soka. Mix, a zatim posipajte grubim fetusom i začinjen po vašem ukusu.
Salata od jabuke sa piletinom i trešnjam
Piletina na žaru, jabuke i sušene trešnje čine ovu ukusnu salatu više slatko. Sušene brusnice kao opcija jeftiniji (ali još uvijek bogati antioksidanti) bobice.
Sastojci:
1 pakovanje operene mješavine zelenila za salatu
1 čvrsta jabuka "Grennie Smith"
1 Slatki kruški tip "Konferencija"
300 g kuhana pileća prsa
50 g osušene trešnje ili brusnice
100 grama kandiranih orašastih orašastih oraha
100 g sir feta
2-3 kašike jabuke sirćeta
Kako kuhati jabučnu salatu: naslonite pileća prsa u slanu vodu. Dok se ona ohladi, sruši orahe na velikim komadima. Izrežite jabuku i krušku kockice, ležite u velikoj posudi, zajedno sa salatom i napunite jabučnim sirćetom. Izrežite pileću kocke, dodajte u salatu. Izrežite sir i dodajte cherry, mix.
Meksička salata
Otkrivamo misteriju: Morate malo rezati ovu salatu, ali vrijedi ga kad dobijete savršen ukus sa notama krem avokada i sočnom paradajzom.
Meksička kuhinja je hranjiva, što znači da ćete dugo sjesti
Foto: Unsplash.com.
Sastojci:
1 pakovanje operene mješavine zelenila za salatu
1 banka crvenog pasulja u svom soku
1 banka konzerviranog kukuruza
1 Pakovanje cherry rajčice, ~ 250 gr
1 zrela avokado
100 gg čvrstog tipa sira "Parmezan"
1 tortilja
2-3 kašike soka Lyme
1 kašika biljnog ulja
Kako kuhati meksičku salatu: presecite prevarant na tanke trake ili male kvadrate i pržite na ulje dok ne postane hrskav. Izrežite rajčicu, pomiješajte ih u veliku zdjelu sa salatom, pasuljkom, kukuruzom. Očistite kocke avokado, dodajte u salatu. Sipajte iz gornjeg lininskog soka i soda sira.