Depresija uzrokuje bol - a ne samo emotivan, poput tuge, suza i osjećaja beznađa, ali i fizičke. Studije objavljene u stranim medicinskim časopisima pokazuju da se depresija također može očitovati kao fizička bol.
Kulturne razlike
Iako često ne razmišljamo o depresivnom kao fizičkim bolovima, u nekim je kulturama tako, posebno u onima u kojima Tabu otvoreno govori o mentalnom zdravlju. Na primjer, u kineskim i korejskim kulturama depresija se smatra mitom. Stoga, pacijenti, bez sumnje da fizička bol može biti znak psihološkog poremećaja, okrenuti se doktorima da tretiraju svoje fizičke simptome, a ne opisati depresiju. Ali imajući u vidu ove fizičke simptome jednako su važne kao i emocionalni efekti.
U Aziji, signali depresije dužnu pažnju ne plaćaju
Foto: Unsplash.com.
Uzrokuje obratiti pažnju na signale
Prvo, odličan je način kontrole vašeg tijela i uma. Fizički simptomi mogu signalizirati o aproksimaciji depresivnog razdoblja ili naznačiti da li imate depresiju. S druge strane, fizički simptomi pokazuju da je depresija zapravo vrlo stvarna i može oštetiti naše zajedničko blagostanje. Evo sedam najčešćih fizičkih simptoma depresije:
1. Umor ili stalno smanjenje nivoa energije
Umor - čest simptom depresije. Ponekad svi doživljavamo smanjenje nivoa energije i ujutro se ne osjećamo sporo, nadajući se da ćemo ostati u krevetu i gledati TV, umjesto da idemo na posao. Iako često vjerujemo da je iscrpljenost posljedica stresa, depresija može uzrokovati i umor. Međutim, za razliku od svakodnevnog umora, umor povezani s depresijom, može uzrokovati i probleme sa koncentracijom pažnje, osjećaj nepravde i apatiju. Dr. Maurizio Fava, direktor Kliničkog istraživačkog programa u bostonskoj bolnici Generalnog profila Massachusettta, u materijalu za zdravstvene jedinice napominje da depresivni ljudi često doživljavaju nedržavni san, što znači da se osjećaju spornim i nakon pune Noćni odmor. Međutim, od mnogih fizičkih bolesti, poput infekcija i virusa, također mogu uzrokovati umor, teško je utvrditi da li je iscrpljenost povezana s depresijom. Jedan od načina da se dokaže: Iako je svakodnevni umor znak ove mentalne bolesti, ostali simptomi, poput tuge, osjećaj beznađa i agendonije (nedostatak užitka iz svakodnevne aktivnosti) može biti prisutan i na depresiji.
2. Smanjenje tolerancije na bol (ili, naprotiv, sve boli više nego inače)
Da li ikad imate osjećaj da vam nervi gori, ali ne možete pronaći nikakav fizički razlog za svoju bol? Kako se ispostavilo, depresija i bol često koegzistiraju. Jedna studija 2015. pokazala je povezanost između ljudi u depresiji i smanjenu toleranciju na boli, dok je još jedna studija iz 2010. godine pokazala da bol utječe na ljude u depresiji. Ova dva simptoma nemaju jasan uzročni odnos, ali važno je da ih ocijenimo zajedno, posebno ako doktor preporučuje lijekove. Neke studije pokazuju da upotreba antidepresiva ne može pomoći samo olakšati depresiju, ali i djelovati kao anestetik, ublažavajući bol.
3. Bol u leđima ili podmazivanju u mišićima
Ujutro se možete osjetiti dobro, ali kada ste na poslu ili sjedite iza univerzitetskog stola, počnete povrijediti leđa. To može biti stres ili depresija. Iako su često povezani sa lošim držanjem ili ozljedama, mogu biti i simptom psihološkog stresa. Studija provedena u 2017. godini na primjeru 1013 studenata kanadskih univerziteta pokazala je izravnu vezu između depresije i bolova u leđima.
Psiholozi i psihijatri su dugo vjerovali da bi emocionalni problemi mogli izazvati kroničnu bol, ali njihove se karakteristike još uvijek proučavaju, na primjer, odnos između depresije i upalnog odgovora tijela. Nedavne studije pokazuju da upala u tijelu može imati neku vrstu odnosa prema neuronskim mrežama u našem mozgu. Vjeruje se da upala može prekinuti signale mozga i zato može biti značajan za depresiju i kako se prema njima postupamo.
Glavobolja može razgovarati o psihološkim problemima
Foto: Unsplash.com.
4. Glavobolja
Gotovo svi ponekad doživljava glavobolju. Oni su tako česti da ih često pišemo sa računima kao ništa ozbiljno. Stresne situacije na poslu, poput sukoba kolege, mogu uzrokovati i te glavobolje. Međutim, vaša glavobolja ne uzrokuje uvijek stresu, posebno ako ste izdržali kolegu u prošlosti. Ako ste primijetili da ste započeli svakodnevne glavobolje, to može biti znak depresije. Za razliku od bolnih glavobolja sa migrenom, glavobolje povezane sa depresijom, ne moraju nužno pogoršati rad osobe. Ova vrsta glavobolje opisane nacionalnim osnovama glavobolje kao "glavobolja napona" može se osjetiti poput blagih pulsirajućih osjećaja, posebno oko obrva. Iako se ove glavobolje olakšavaju ne-delikatnim bolnicima, obično se redovno ponavljaju. Ponekad hronične glavobolje stres mogu biti simptom velikog depresivnog poremećaja.
Međutim, glavobolje nisu jedini znak da vaš bol može biti psihološki. Ljudi sa depresijom često imaju dodatne simptome, poput tuge, osjećaja nepravde i smanjenje energije.
5. Problemi sa očima ili umanjenjem
Mislite li da svijet izgleda mutno? Dok depresija može učiniti svijet sivim i sumorno, jedna studija provedena 2010. u Njemačkoj sugerira da ovaj problem mentalnog zdravlja zapravo može utjecati na viziju. U ovoj studiji, 80 osoba sa depresijom bilo je teško razlikovati crne i bijele slike. Ovaj fenomen poznat istraživačima kao "kontrastnu percepciju" može objasniti zašto depresija može učiniti svijet maglovitim maglovitim.
6. Bol u stomaku ili osjećaj nelagode u stomaku
Ovo je osjećaj bolova u trbuhu - jedan od najprepoznatljivijih znakova depresije. Međutim, kada konvulzije počinju u stomaku, lako je otpisati na plinove ili menstrualnu bol. Povećavajući bol, posebno prilikom stresa, može biti znak depresije. U stvari, istraživači medicinskih škola Harvard preuzme da nelagodnost u stomaku, poput grčeva, natura i mučnine, može biti znak lošeg mentalnog zdravlja. Prema istraživačima sa Harvarda, depresija može uzrokovati (ili biti rezultat) upalu probavnog sustava s bolom, što je lako usvojiti za bolesti poput upalne bolesti creva ili sindrom iritabilnog creva. Ljekari i naučnici se ponekad nazivaju crevima "drugog mozga", jer su otkrili vezu između crijevnog zdravlja i mentalnog blagostanja. Stomak nam je pun dobrih bakterija, a ako postoji neravnoteža korisnih bakterija, mogu se pojaviti simptomi anksioznosti i depresije. Uravnotežena prehrana i prijem probiotika mogu poboljšati crijevno zdravlje, koje mogu poboljšati raspoloženje, ali potrebna je dalja istraživanja.
7. Problemi sa probavom ili nepravilnom operacijom creva
Problemi s probavom, poput zatvorske i proliva, mogu uzrokovati sramotu i nelagodu. Lako je pretpostaviti da se nelagodnost u crevima pojavljuje zbog fizičke bolesti, često uzrokovane trovanjem hranom ili gastrointestinalnim virusima. Ali emocije kao što su tuga, anksioznost i depresija mogu poremetiti rad naših probavnih trakta. Jedna studija iz 2011. godine podrazumijeva odnos anksioznosti, depresije i gastrointestinalnog bola.
Bol - drugi način za komunikaciju mozga
Ako osjetite nelagodu, učenje i govor o neugodnim emocijama, poput tuge, bijesa i sramote, može dovesti do činjenice da se osjećaji inače očituju u tijelu. Ako doživite bilo koji od ovih fizičkih simptoma dužeg vremenskog perioda, prijavite se za recepciju svom ljekaru ili sestri. Prema američkom psihološkom udruženju, depresija je jedna od najčešćih mentalnih bolesti, od čega 14,8 miliona odraslih Amerikanaca godišnje pati.
Depresija može biti uzrokovana raznim faktorima, poput genetike, stresa ili povreda u djetinjstvu, kao i hemijskom sastavu mozga. Ljudi koji pate od udubljenja, profesionalne pomoći, poput psihoterapije i lijekova, često zahtijeva potpuni oporavak. Stoga, na recepciji, ako sumnjate da ovi fizički simptomi mogu biti više od površnog, zatražiti ispit za depresiju i anksioznost. Stoga će vaš ljekar moći pružiti potrebnu pomoć.