Sa početkom hladnog vremena, želim se opustiti i "Jedrenjem za protok", čini se, ljeto je već iza, pa zašto naprezanje i izgraditi lijepo tijelo? Ali tada su djevojke pozvane u bazen i gdje razumijete - nešto je pošlo po zlu: zašto se mogu držati u formi, ali nisam? I mi započinjemo da provjeravamo svaku drugu dijetu, koja je oduzeta na mreži, je li to vrijedno reći da pod takvim pritiskom na vaš dio može jednostavno propasti, kao rezultat - bez prekrasnog tijela. Mnogo je lakše i efikasnije prilagoditi dijetu, o čemu smo razgovarali ranije. Danas ćemo pogledati proizvode koji su zainteresirani za mnoge žene u potrazi za savršenim tijelom, a istovremeno kilogrami ne žuri da ih ostavljaju. Naučemo od onoga što vrijedi odbiti sutra ili jednostavno smanjiti upotrebu.
Zobena kaša
Vjerovatno svake žene žele smršavjeti, prikladne sedmične gastronomske maratone, gdje se zobena kaše pravila lopta. Ali gotovo niko nije primijetio poseban učinak. I šta si tačno kuhao? Da li su ne-zobene pahuljice brzog kuhanja? Pahulji i cijela zobena kaša nije u sva braćo, iako rođaci. Brza kaša za kuhanje sadrži ogromnu količinu škroba, koji se nakuplja nakon toplotnog tretmana. Odavde vaši nabori sa strana. Isto se odnosi i na muesls. Umjesto prekrasnog fonta na paketu obratite pažnju na sastav i uključite se u ishranu u dijetu, ali samo nekoliko puta sedmično.
Završetak ljeta - nema razloga za bacanje sebe
Foto: www.unsplash.com.
Avokado
Prema statistikama, avokado se prvo navodi na listi proizvoda koji apsolutna većina razmatra dijete. U popularnosti, Avocado je prešao bananu, ali u kalorijskom sadržaju prvi proizvod nije inferiorniji do druge. Ne raspravljamo se, avokado je koristan za gotovo bilo koji sustav u tijelu, a još uvijek vrijedi pamtiti da je 200 kcal po 100 grama dodatno pola sata na nerađenom simulatoru u teretani.
Osušeno voće
Iznenada, zar ne? Avokado jednostavno počiva u broju kalorija - 100 grama Kuragi sadrži više od 350 kalja. Naravno, nije potrebno u potpunosti razraditi čvorov i šljiva iz vaše prehrane, važno je smanjiti frekvenciju i količinu upotrebe. Glavna opasnost od sušenog voća nije ni u kalorijama, već u obradi: sjajan voće prekrasan je samo napolju, u stvari, lov tereta daje im sloj biljnog ulja, koji prodavci ne žale. Takođe obratite pažnju na prisustvo repova na plodovima: njihovo odsustvo govori o ozbiljnoj hemijskoj obradi proizvoda.
Brokula
Govorimo o upotrebi proizvoda u kombinaciji sa juhom. Ako više volite pripremiti kupus za par, nema štete neće primijeniti takvo jelo. Međutim, većina dodaje brokoli do krembenih supe i jurve za sunčanje koje nemaju sve vaše napore sa instruktorom. Pored toga, zajedno s dijelom takve supe, nekoliko puta povećavate nivo holesterola. I naravno, prženje brokoli na ulju kategorički se ne preporučuje ako ne želite izgubiti zavodljive zavoje.