Sa početkom jeseni moguće je koncentrirati na ažuriranje tijela, a ako smo već uspjeli razgovarati o postupcima, sada je vrijeme za prelazak na unutrašnje čišćenje, naime da proučavaju efikasne metode deoksice. I kako istovariš?
Vitamin Smoothie sa narančastom plodovima s dodavanjem povrća
Kao što znate, crveno i narančasto voće obogaćuju se vitaminom A, što je jednostavno potrebno za cijelu obnovu tijela. Pored toga, vitamin A ubrizgava se odličnim antioksidansom, što znači da se ne brine o potencijalnom razvoju problema sa plovilima i raznim vrstama neoplazmi. Pripremite super oblikovane smoothine vrlo jednostavno: pripremamo jednu šargarepu za blender, mango, mentu i zeleni bosiljak - spremni, takav smoothie koji možete piti tokom sedmice, a zatim se odmoriti i ponoviti nekoliko tjedana. Nakon mjesec dana primijetit ćete značajna poboljšanja u stanju vašeg tijela.
Dogovoriti nedelju pražnjenja
Foto: www.unsplash.com.
"Zeleni" ručak
U ljeto smo se smijali svježim voćem i povrćem, međutim, dobijajući potrebnu dozu vlakana, u hladnom vremenu, najbolje je da ne preopterećuje tijelo, što je u stresu - pripremite povrće za par, pa olakšate "Život" gastrointestinalnog trakta i ne gubite sve važne vitamine. A ako okrenete jelo sa začinima poput đumbira, vaš imunitet nije se baš strahom.
Avokadično piće
Prekrasna zamjena smoothie sa dodatkom svježeg ananasa i špinata. Međutim, prilično neobična kombinacija, međutim, efikasnost je jednostavno nevjerojatna - broj će se početi mijenjati za bolje pravo u očima. Sam plod avokado savršeno je borbe protiv toksina koji napadaju našu jetru, a također smanjuje nivo holesterola. Pripremamo neobično piće kako slijedi: sa blendom dodavanjem avokadoa, 150 grama ananasa, malo suhih čilija, par špinata, žličicu soka od lamskog soka. Koristimo piće umjesto užine za ručak.
Tjedan istovara na povrću
Međutim, ne ograničavajući se na povrće - koristite voće, žitarice i bobice. Na jesen je važno da tijelo ne dovodi do još većeg stresa, a samim tim da nema gladovanja, izbjegavajući upotrebu slatkog, brašna i prženog cijele sedmice, što ćete istovariti tijelu. Svi dijelovi se dijele na nekoliko dijelova, tako da ćete morati jesti manje - ono što ostaje da se prebaci na sljedeći obrok.