Čelična zaboravna i pala produktivnost na poslu - postoji šansa koju ne uspijete. Recite o kategorijama proizvoda koji normalizuju rad mozga.
Zelje . Listovi salata, kupus, špinat i druge vrste zelenila trebaju biti na vašem stolu najmanje 6 puta sedmično. Poboljšavaju kognitivne funkcije tijela i zasićuju krv potrebnim elementima u tragovima.
Riba. Morska riba vrlo je važna jesti najmanje 1 put tjedno. Omega-3 je osnova vaše pamćenja.
Povrće . Upotrijebite u kuvanju svu povrće za gamiranje boja. Mrkva, biber, repe, tikvice - odaberite svoj ukus.
Bean. Ovi proizvodi se mogu konzumirati najmanje 3 puta dnevno. Lentils, grašak ili pasulj bogati su korisnim tvarima.
Orasi. Oni će doprinijeti zdravim mastima i vitaminima vašem tijelu. Za normalnu ishranu, ima 5 malih pritužbi nedeljno.
Maslinovo ulje naziva se "nektar za mozak"
Foto: pixabay.com/ru.
Bobice. Nije samo ukusno, već i nevjerovatno hranljivo. Dostupni su ne samo u ljetnoj sezoni. Čak i u zamrznutom obliku, sva korisna svojstva se spremaju u njih.
Kokoška. Ptica sadrži veliku količinu mršavih proteina potrebnih za mozak. Trebalo bi biti u vašoj prehrani najmanje 2 puta sedmično.
Maslinovo ulje. Dodajte ovo ulje svim mogućim jelima, ali u svježem obliku. Nakon toplotnog tretmana gubi svojstva. Maslinovo ulje se naziva i "nektar za mozak".
Crno vino. Ovo piće je dobro pogođeno na posude i cirkulaciju krvi. Iako ne biste trebali zloupotrebljavati alkohol, 125 ml dobrog crno vina dnevno neće se miješati.