Ostanite u toplijim bojama, bilo da je sunčan dan u dvorištu ili sobu obojene u svijetlim nijansama, čini se da se ljudi malo bolje osjećaju. Ženahit je prenio engleski jezik na engleskom jeziku zdravstvene mreže u kojem se efekti terapije boja smatraju na temelju istraživanja.
Koja je terapija boja?
Therapija boja, poznata i kao hromoterapija, zasniva se na ideji da boja i lampica boja mogu pomoći u liječenju fizičkog ili mentalnog zdravlja. Prema ovoj ideji, oni uzrokuju suptilne promjene u našem raspoloženju i biologiji. Therapy boja ima dugu istoriju. Upisi ukazuju na to da jednom u drevnom Egiptu, Grčkoj, Kini i Indiji prakticiraju boju i svjetlosnu terapiju. "Naš odnos sa bojama razvio se zajedno sa našim kulturama, religijama i životima", kaže valaa al muhajtib ekspert boje u boji u zdravstvu. "Boja kao manifestacija svjetlosti imala je božansko stanje za mnoge. Egipatske iscjelitelji su nosili plave grudje kao znak svoje svetosti. U Grčkoj je Athena nosila zlatnu odjeću, simbolizirajući svoju mudrost i svetost. "
Danas se terapija boja uglavnom smatra dodatnom ili alternativnom medicinom. Neki spa centar nude saune sa hromoterapijom i tvrde da imaju koristi od njihovih kupaca. Gosti saune mogu odabrati plavu svjetlost ako se žele opustiti ili osjećati mirno. Mogu odabrati ružičastu svjetlost ako se žele riješiti toksina. Al Mukhautyib kaže da koristi terapiju boja kako bi se pomoglo svojim kupcima da se riješe zabrinutosti, olakšati depresiju i bolje komunicirati sa samom pomoći seminarima u boji, vježbi za disanje u boji, meditacije i pojedinačne vježbe.
Pokušajte s terapijom boja kao eksperiment
Foto: Unsplash.com.
Nauka o terapiji boja
Istinom, naučno zasnovana na studiju terapije bojama su i dalje sasvim ograničena. Ovo je potpuno novo područje istraživanja, barem u svijetu medicine. Mnogi istraživači mi su mi rekli da su suočeni sa otporom kada su pokušali dobiti financiranje za istraživanje pomoću terapije bojama. "Kada sam svetloslovo predložio kao terapijski pristup, naletio sam u veliku otpornost", kaže Mojab Ibrahim, doktor medicinskih nauka, vanredni profesor anesteziologije Medicinskog fakulteta u Tucsonu. Ipak, Ibrahim je posvećen svom radu. "Boje imaju određeni biološki i psihološki utjecaj na ljude, a mislim da je vrijeme da počnemo koristiti ovo", kaže on.
Trenutno medicinska nauka ne može potvrditi je li boja ili boja tretirati vaše fizičke bolesti ili poboljšati vaše mentalno zdravlje. Međutim, postoje neki dokazi koji potvrđuju ideju da svjetlost boja može utjecati na naša tijela, nivo boli i našeg raspoloženja. Na primjer, svjetlosna terapija koristi se za liječenje sezonskog afektivnog poremećaja, poput depresije, koja se obično događa u jesen i zimi. Fotooterapija u plavoj svjetlu obično se koristi u bolnicama za liječenje žutice novorođenčadi, države koje utječu na dojenčad. Uvjeti uzrokuje visok nivo Billirubina u krvi, zbog čega se koža i oči postaju žute. Tokom tretmana beba postavlja se pod plavim halogenim ili luminovima za leptir dok spavaju tako da njihova koža i krv mogu apsorbirati svjetlosne valove. Ovi lagani talasi pomažu im da eliminiraju bilirubin iz svojih sistema. Pored toga, jedno inozemno istraživanje sugerira da se tokom dana plava svjetlost može poboljšati:
budnost
Pažnja
Vrijeme reakcije
Opće raspoloženje
Međutim, noću plavo svjetlo može nam naštetiti, razbijajući naše biološke satove ili cirkodijanske ritmove. To je zato što je suzbija melatonin, hormon koji pomaže našem tijelu da spava. Postoje i neki dokazi da monitoring plavo svjetlo može povećati rizik od raka, pouzdan izvor dijabetesa, srčanih bolesti i gojaznosti, iako to nije potvrđeno.
Istraživanje zelenog svjetla i bola
Ibrahim je studirao efekt zelenog svjetla na migrenu i bolu tokom fibromijalgije. Započeo je ovu studiju kada njegov brat pati od čestih glavobolja, rekao je da se osjeća bolje nakon provođenog vremena u njegovom vrtu sa drvećem i još jednom zelenilom. Iako Ibragimova studija još nije objavljena, tvrdi da su njegovi rezultati vrlo ohrabrujući. Prema njegovim riječima, sudionici izvještavaju manje od migrene mjesečno i manje jaki bol u fibromialgiji nakon 10 tjedana dnevnih efekata zelenog LED svjetla. "Do sada su mnogi ljudi izveštavali o prednostima zelenog svjetla, a niko se ne prijavilo o neku nuspojave", kaže on. "Sumnjam da će terapija zamijeniti uobičajene lijekove protiv bolova sa zelenim, ali ako možemo smanjiti broj lijekova protiv bolova čak i za 10 posto, to će biti veliko postignuće", kaže on. "Možda ima ozbiljne posljedice za buduću anesteziju."
Ne zamjenjujte alternativne metode liječniku
Foto: Unsplash.com.
U međuvremenu, Padma Gulur, doktor medicine, profesore anesteziologije i zdravlja javne škole Univerziteta u Vojvodu, studira efekat naočala sa filtracijom boja na nivo boli. Njeni prvi rezultati pokazuju da zeleni talasi smanjuju oštre i hroničnu bol. Uzimajući u obzir opioidnu epidemiju i nuspojave mnogih bolnika, Gulour kaže da postoji hitna potreba za nesukom kako bi se olakšala bol. "Još smo u ranim fazama ... ali [zeleno svjetlo] može značiti prilično sigurnu i efikasnu alternativu lijekovima koji pomažu pacijentima da se riješe boli", objašnjava.
Boja terapija svojim rukama
Iako se studija još uvijek događa, nema ništa loše u korištenju boje u malim količinama za poboljšanje vašeg raspoloženja ili poboljšati san.
Zaštitite svoj ritam. Tako da plavo svjetlo vašeg telefona ili računara ne ometa vaš cirkodijanski ritam, isključite ih nekoliko sati prije spavanja. Postoji softver koji može pomoći: Promjenjuje boju svjetla vašeg računara, ovisno o doba dana, stvarajući tople boje noću i boju sunčeve svjetlosti tokom dana. Također možete isprobati naočale sa zaštitom od plavog svjetla koja štiti od svjetla koja emitira vaš računar, pametni telefon, tablet i TV ekrane. Obavezno ih naučite prije kupovine kako biste bili sigurni da su točke koje ste odabrali stvarno blokiraju plavo svjetlo.
Noćno svjetlo. Ako vam treba noćno svjetlo, koristite tupu crveno svjetlo. Prema istraživanju, crveno svjetlo može utjecati na cirkodijanski ritam manji od plave svjetlosti.
Pauze na svježem zraku. Ako imate problema sa fokusiranjem ili pažnjom, izađite na ulicu, gdje ćete imati puno prirodnog plavog svjetla. Interakcija sa zelenim postrojenjima može biti i prirodan način za uklanjanje stresa.
Ukrasite cvijećem. Možete i učiniti isto kao i ja i koristiti boju u svom domu da biste podigli moje raspoloženje. Na kraju, dizajneri enterijera to su ovo preporučili godinama. "U svijetu boja za interijere, terapija boja se jednostavno koristi odabirom boje zidova, što je pogodno za vas, kreiranje raspoloženja koje želite postići u svemiru", kaže Sue Kim, menadžer marketinga u boji. "Boje koje vam donose mirno i ravnotežu savršeno su pogodne za kupaonice i spavaće sobe, tipični prostori koji se koriste za odmor", kaže Kim. "Svijetle, osnažujuće nijanse uključene su u kuhinju i trpezariju, u svijetlim prostorima koji se koriste za komunikaciju."
Eksperiment. Ne postoji i ništa loše u posjeti baljama ili stjecanje zabave LED rasvjete za dom. Čak i slikanje noktiju ili bojanje kose može biti razna terapija boja.
Mjere predostrožnosti
Ibrahim odmah naglašava da je njegova studija još uvijek preliminarna. Boji se da ljudi mogu koristiti zeleno svjetlo za liječenje glavobolje prije nego što savjetuju liječnika. Iako nije primijetio nijednu nuspojave, još uvijek je imao mnogo studija. Ako imate problema sa očima, savjetut će vas da se posavjetujete sa oftalmologom. Ibrahim također upozorava da će, ako jake migrene ili glavobolje koje niste imali prije nego što ne biste imali prije odjednom, trebali biste se posavjetovati sa ljekarom da biste eliminirali bilo kakve povezane bolesti.