Što više vremena provodimo s ljudima, što više postaju dio nas. Često razmišljamo o sebi ne baš kao osobi, već oko jedne tačke u širokoj mreži ljudskih veza. Naš identitet povezan je s ljudima koje volimo. Kada se te vezane za vezanje raste i abraze zbog ljutnje i bola, borimo se za održavanje, dijelom, jer se borimo za uštedu dijela sebe. Ono što je započelo kao veza uskoro postaje veza. Zbog toga umjesto da se dobijemo često otkrili razloge za boravak. Jedan od najugroženijih načina za to je krivo.
Samo dokaznici se događaju usput, kada se odnos više ne radi i razdvaja se previše bolno. Ako se uvjerimo da je neko uvrijedio ili postao neosjetljiv zbog naših vlastitih grešaka, još uvijek ima nade. "Sve što trebamo učiniti je poboljšati situaciju. Ako je problem u meni, onda sreća u vezama u potpunosti u rukama ", ovo je rješenje koje zadržava nadu zbog našeg samopoštovanja. Jedan od načina da se riješite ove vrste samokritika znači suočiti se sa osjećajem koji ste se vjerojatno počeli plašiti više nego što mislite - razočaranje.
Pridružemo se voljenima, i zato ih ne želimo izgubiti
Foto: Unsplash.com.
Očekujete previše
Podsetite se: imate pravo razočarati. Ako dijelite svoje potrebe i osjećaje, a zapravo gura osobu, ne možete biti sretni u vezi. Shvatite sebe da krivite za činjenicu da jest: Doživljavate snažan strah da ćete izgubiti ljubav ako pitate šta želite. Natjera vas da se zaglavite u pogrešnom odnosu s onima kojima vam je potreban tako da ste sahranili svoje potrebe.
Razočaranje nije samo prijetnja blizinom, već često to povećava. Jasno razumijevanje kada se zbog vašeg odnosa osjećate zaboravljenim, usamljeno, nedostojan, svjesni ste vlastitih potreba. Donosi te svojim voljenim i prijateljima. Uči ih da te vole. A postoje neki jednostavni koraci za povratak na zdravo razočaranje:
Stvorite granice. Ako unutra nešto boli, recite mi o tome. Obavezno ispričajte o razočaranju u cijelom spektru emocija, dozvolite sebi da budete ranjivi - ovo je vaša najbolja šansa da se čujete. Ali ne dozvolite ljudima da misle da ste sretni kada nije.
Komplet sa samo dokazom. Kad se nešto dogodilo između vas i vašeg partnera, sjetite se da će vas vaš strah od gubitka definitivno vratiti u samospoziciju. Umjesto da pitate: "Šta sam učinio krivo?" Pitajte: "Osjećam se frustrirano? Hoću li se bojati da nešto nije u redu? "
Ne zbunite saučenju sa odgovornošću. Ovo je normalno - pokušajte shvatiti zašto se neko uznemiri, čak i ako te povrijedi. Možda vam posljednjih nekoliko komentara zvučalo hladno ili kritički. Ali uvijek ga možete popraviti nudeći iskreno izvinjenje. Ne preuzimajte odgovornost za bilo kakvu akciju osim vašeg. To je samo još jedan način da se krivim.
Kontaktirajte svoju bol ili sa psihologom
Foto: Unsplash.com.
Tretirajte svoj post-prepušten stres. Za mnoge, nasilje nasilne ironije leži u činjenici da ih simptomi povrede mogu natjerati da se zaglave u zlostavljanju. Ništa ne izaziva nesigurnost kao stalna izvješća da je problem u vama, koliko često su emocionalni silovatelji navedeni, vole na barure. Ako ste obnovljeni nakon povrede, trebat će vam pomoć da se ponovo osjećate normalno.