Na putu do savršenstva, devojke su spremne, činilo bi se svema. Nakon što sam pročitao nekoliko članaka o pravoj prehrani na internetu i pretplativanje na PP recepte o društvenim mrežama, teško ste čekati rezultate, ali ne postoje dodatni kilogrami. Šta je razlog?
Voćne salate
Foto: pixabay.com/ru.
Ananas, grožđe, banane i dinje. Ljeti, posebno želi jesti sočno i slatko voće, samo ću otkriti tajnu: fruktoza je isti šećer. Smanjite potrošnju navedenih plodova u svojoj prehrani, ako marljivo pokušavate smršavjeti.
Jogurti i mliječni proizvodi
Ako jedete samo prirodni ne-debeli jogurt bez aditiva, a ne i tamo ne dodajte matice, voće i druge dops, a zatim preskočite ovaj predmet. Za ostalo, objasnit ću: kupovinu jogurta s raznim ukusima - šećer, konzervansi i dodatni kilogrami. Jogurts, sirovine, vikendica i snježne kugle - pored košare.
Proteinske barove i muesli
Foto: pixabay.com/ru.
Zahvaljujući marketingu u našem životu, ove popularne "korisne" i sve ostale ukusne grickalice riješene su. Protein, 8 žitarica, bez glutena - Ovo su riječi koje morate da se oglašava. Šećer, patok, glazure - ove riječi bi vas trebale odmah obeshrabriti od kupovine.
Gotova hrana sa rečenim kalorijama
Popularna tema za one koji nemaju vremena za kuhanje i traženje novih recepata. Ali niko ne zna kako se pripremao za gulaš iz povrća, bilo da je bilo malo maslinovo ulje nakon kuhanja ili gašenja u ogromnoj količini povrća, a manji dio u paketu stavljajući u paket za smanjenje navedenog sadržaja kalorija.
Doping za salate
Pavlaka, ulje, orasi i mnogi drugi ukusni aditivi za vašu salatu ne samo da ih dodaju ukus, već i vi nekoliko stotina dodatnih kalorija dnevno.
Avokado
Da li je korisno? Apsolutno precizno - da. Između slučaja koji bih želio reći da je 100 grama goveđeg odrezaka manje od kalorija od 100 grama avokada.
Paketi krema u paketima
Suvo mlijeko, šećer i ukurs. Ustanite 20 minuta ranije i prokuhajte prirodne herkule.
Kira Dikhtyar Paćljivo prati prehranu i zna sve o Zozh
Materijali Press usluge
Izvršite eksploatacije na sebi i pređite na cilj, bilans i adekvatan pristup je važan. Glavna stvar je u tome što ste sretni.