Na jesen je naše tijelo koje je ikada potreban vitamin i mineralna podrška, jer svježe povrće i voće postaju teže pronaći na policama. Međutim, mnogi stanovnici velikih gradova počinjuju istu grešku, samoimenovane vitamine koji, možda tijelo ne zahtijeva, tako da je toliko važno potražiti savjet specijalista koji će poslati potrebne testove za predaju i rezultate.. Odlučili smo prikupiti najčešće imenovane vitamine i minerale, čiji nedostatak može dovesti do različitih bolesti.
Vitamin D.
Ako ne živite na južnim obalama, nedostatak vitamina D je ono što se vjerovatno možete susresti u jesenjem-zimskom periodu. Glavna korist vitamina D je da dovoljan sadržaj ovog vitamina pruža neprekinuti rad imunološkog sistema, a također pomaže u izbjegavanju prekomjernog rada. Prije odlaska u ljekarnu, provjerite sa svojim liječnikom koji pohađate, u kojem je obliku najbolje uzeti ovaj važan vitamin.
Nedostatak vitamina ne dozvoljava uživanje u životu
Foto: www.unsplash.com.
Magnezijum
Užurbani i svakodnevni problemi vode do otpuštanja nervnog sistema i poremeti rad mozga, kao rezultat toga izdahnemo mnogo brže, osjećamo stalno nezadovoljstvo i doživljavanje apatije. Takvi problemi mogu imati mnogo razloga, ali nedostatak magnezijuma često postaje glavni razlog. Možete dobiti važan element pomoću kuhanja korisnim, osim mineralnih voda sadrže magnezijum u velikim količinama, ali mineralka vrijedi biti oprezni ako patite od gastrointestinalnog poremećaja. U svakom slučaju, vrijedno je prenijeti potrebnu analizu za znanje sigurno koji je uzrok stalni umor.
Vitamin C
Drugi nevjerojatno važan vitamin, koji u jesenjem-zimskom periodu postaje nedostatak. Prije svega, sa nedostatkom vitamina C, naš imunitet trpi, a u današnjim uvjetima njegova podrška postaje jedna od glavnih težnji. Pokušajte jesti što više voća i povrća što će vam pomoći da prirodno podržavate potrebnu razinu vitamina C, prvo obratite pažnju na citrone koji padaju na svaku tablicu u jesen.
Vitamin E.
Ovaj vitamin je izuzetno važan za zdravlje žena, a također pomaže u tijelu brže riješiti toksina. Čak i ako ne doživljavate probleme sa reproduktivnim tijelima, još jednom godišnje vrijedi provjeriti nivo sadržaja vitamina E, glavni problem je da vitamin ne može akumulirati i stoga bi trebali osigurati njen kontinuirani prijem u tijelo.