Nažalost, ne može se svaka žena pohvaliti savršenom linijom brade i oštre jagodice. A slučaj nije uvek u višci ili starosti promjena - ponekad se licem jednostavno ne dopušta da ima najprikladnije jagodice iz prirode, ali ono što nas sprečava da ih pokušamo učiniti sami? I ne, za to vam ne treba plastični hirurg, jer je previše jednostavno. Ispričat ćemo o efikasnim vježbama koje mogu pomoći ugledaju odraz snova u ogledalu.
Zašto obrazi gube "oštrinu"?
Najoppisnici su:
- Promjene dobne dobi.
- Oštro debljanje.
- Hormonalni problemi.
- Netačni obroci.
- Upotreba kozmetike o loše kvalitetnoj njezi.
Kako se mogući sa licembilding vježbama pomoći?
Kao što znate, u našem licu postoji mnogo mišića - da se educiraju sami osmijesi koje napredujemo unos × 17 mišića. S vremenom, u nedostatku visokokvalitetnog treninga, mišići lica počinju slabljenje i lice vrlo brzo gubi obrazac. Vježbe usmjerene na održavanje tona osobe pomažu zatežući kožu, poboljšati cirkulaciju krvi i na taj način osiguravaju kisik kože.
Pored toga, male bore postepeno nestaju, oticanje i osoba stječe jasnije konture, a ne samo u regiji jagodica.
Ne budite lijeni za vježbe
Foto: www.unsplash.com.
Budi pazljiv
Postoje neke kontraindikacije za vježbe sa kojima toplo preporučujemo Upoznavanje sebe:
- Odbacite vježbe ako imate instalirane punila za lice.
- Pate od stiskanja živca za lice.
- Vježbe se ne preporučuju tokom perioda oporavka nakon operacija.
Složena vježba za jačanje mišića lica
Idemo na "to" vrlo "set vježbi na licembilda.
Radimo sa bradom
Lagano ostavljajte glavu natrag i polako iznesite donju vilicu prema naprijed. Podižemo uglove usana i dajemo jezik na nebu. Istovremeno, svi mišići u kojima osjećate napetost trebaju ostati u ovom intenzivnom stanju. Zatim opuštamo lice i nakon što radimo 4 pristupa.
Jačanje žvakaćih mišića
Stisnite usne i zube, nakon čega se i vrti zubima i izneli donju viljušku vrpcu na maksimalnu moguću udaljenost. Držite položaj 10 sekundi. Ponavljamo vježbu 3 puta. Gledajte da u zglobu nema neugodnog senzacije i mrvice.
Osmjeh
Neimenovani prst stavljajte na uglove usana, pritisnite na obraze indeksne i srednje prste. U ovom položaju pokušavamo se nasmiješiti. Kašnjenje u takvom stanju 5 sekundi. Ponavljamo 5 puta.
Cupidov luk
Iz imena je jasno, koji oblik stavljamo usne. U ovom položaju pokušavamo se nasmiješiti, naprezati mišiće. Kašnjenje u takvom stanju 10 sekundi.
Iznenađujući
Usne sklopimo u obliku slova "O", usne su čvrsto pritisnute na zube. Otkrijte u ovom položaju 10 sekundi. Vježba se preporučuje ponoviti 7-8 puta.