Drugi život toliko se naziva marljivi ljudi njihove karijere. Kako se u većini slučajeva razvija? Svi smo učenje, dobijamo obrazovanje, dogovorimo se za posao, a zatim ... vrlo radne dane počinju, o kojima su naša iluzija i snovi često razbijeni. Iz nekog razloga ne postajemo veliki šefovi, a ako u džepu imamo vodeći položaj, ne donosi radost i zadovoljstvo kojem smo tražili. A sada se karijerski snovi pretvara u rutinske odgovornosti, teret koji povučemo svaki dan. Da li je drugačije? Naravno! Pričamo o tome kako se to događa i šta trebate učiniti za ovo.
Zapamtite kako je to bilo? Mi, mali, tako želimo da rastem što je prije moguće da se cijeli svijet otvorio za nas neredskim mogućnostima! Činilo se da bismo mogli ići tamo gdje su samo poželjeli, vrijedilo je samo diplomirati iz škole. Psiholozi nas osiguravaju: Prije devedeset posto jučerašnjeg školskog djela, oni ulaze u odrasle život sa osjećajem iščekivanja nečeg stvarnog, čarobnog, dugo očekivanog. Oni se prijavljuju o neumoljivoj statistici i dalje: deset godina nakon puštanja, svaka sekunda ima povišeni anksiozni sindrom, a svaka je trećina upoznata sa reaktivnom ili kliničkom depresijom. Gotovo svi se žale na umor, nesanicu, pad libida. Nije baš ugodna slika, zar ne? Pogotovo ako se sećate da govorimo o dvadeset i pet godina mladih. I u takvom stanju, oni koji su van sve bili odlični: stabilna plata, ugodna kancelarija, lijepe kolege, karijerne perspektive ... ako se ništa nije promijenilo, na četrdeset godina na stolicama psihoterapeuta pokazalo se potpuno umorom, ravnodušnim , spalio ljude koji nisu vidjeli njegov problem rade i radili, radili, radili, radili su ... Teško je vjerovati da je vrlo drugi život, koji posvetimo toliko vremena našeg glavnog života može nam donijeti takav broj problema i brige . Ali da li nema izlaza i promjene nečega već u svjesnoj dobi? Naravno, moguće je, ali za to vrijedi vratiti se izvorima.
Šta učiniti ako ste shvatili da ne čine sa vlastitim poslovima, ali ne možete žuriti s vanjskim glavom?
Foto: Pexels.com.
Vjeverica u kolu
Iz samog djetinjstva je postavljen u glavu: naučite dobro, idite na prestižni univerzitet, jer ćete čekati dugo, vrlo dugi put koji se zove "karijera", a važno je da se možete pružiti ovim karijera.
... A sada, na trenutak, zamislite šta je za šesnaestogodišnjak tinejdžer - da shvati da u skoroj budućnosti mora da napravi sudbonski izbor, a svaka greška može dovesti "ne tamo"? Pod "Ne tamo", stagnacija se razumije u statusu nezaposlenih ili u najgorem, rad domara. Oboje se također brinu jučeraškom školskom djece. I šta se događa sledeće? Pod pritiskom roditelja i društva, diplomirani žuri da primi bilo kakve specijalnosti na koji će moći "doći". Naravno, bio je vrlo rijedak takav snimak cilja spada u cilju, a u fazi studiranja učenika, nezadovoljstvo počinje kopirati.
Usput, vrlo mnogo ne primjećuju da nešto nije tako za turbulentni univerzitetski život: novi status, nova poznanstva, novi izazovi ne daju da bi se izbora postigao gotovo slučajno. A onda počinje porodični život, a sada nema vremena za razmišljanje, način na koji to radite, kao što kažu, u životu izgledaju djeca ... A sada ste roditelj koji zna koliko je bolje, a vaše dijete je bolje da prihvati svoju odluku.
Dobra vijest: Moguće je pobjeći iz ovog zatvorenog kruga, međutim, prvo što trebate pronaći hrabrost i priznati vlastite probleme. Bićete iznenađeni, ali ne uvijek to jednostavno, jer su poteškoće u karijeri gotovo uvijek premještene u pozadinu. Sjećam se da je jedan od mog upoznavanja rečeno da mu je pomoglo da napusti visoko plaćeni položaj u velikoj kompaniji i započinju muzičaru karijeru. Nekako je paša nakon napornog radnog dana gledao seriju "prijatelji", u kojem je jedan od junaka, Chandler, iznenada prestao od mjesta rada. Imao ga je nekoliko dugih godina i doslovno je otišao nigde. Moj drug je bio inspirisan ovom epizodom i bacio svoj položaj istog dana. Pokazalo se da se to olakšava, mnogo lakše od Paula predstavlja.
Standardna prevencija izgaranja je redovna i puna penala slobodna dana kada možete u liniji i figurativnom smislu da biste prekinuli iz tijek rada.
Foto: Pexels.com.
Naravno, stvarnost i serija pokazali su se kao da su svi slični jedno na drugo. Novac iz Paše brzo je završen, počeo je zarađivati daleko od neposredno, ali uzbuđenje, hrabrost i strast s kojom se mladić pridružio odabranom putu, pomogao mu da se drži i ne spusti ruke. U brojnim razgovorima sa nama se prisjetio da je uvijek želio ući u muzički fakultet, ali njegovi roditelji i učitelji su inzistirali na primitku specijalnog menadžera.
Iskreno reći, ovu priču svaki put me tjera na skeptično podizanje obrva. Slika je previše idealistička: mučeni službenik posjeti uvid, on ubacuje sve i postiže uspjeh u novom polju. Odlična parcela za film, ali u stvarnosti smo svi opterećeni mnogim obvezama koje se ne mogu ostaviti radi svijetle budućnosti koja možda neće doći. Kako se učiniti ako ste shvatili da ne rade sa vlastitim poslovima, ali ne možete žuriti s vanjskim glavom?
Psiholozi se vrlo snažno savjetuju da započnu ... sa hobijem! Bićete angažirani u onome što volite, a ne plaćate za ovu platu. Imajte na umu da put do hiljadu koraka započinje jednim, ne odgovarajte sebi, pustite vrijeme da niste imali u školskoj godina. Dopustite sebi da uživate u okupaciji koja će vam donijeti zadovoljstvo, neka još ne zamislite kako ga možete zaraditi. Dobit će odluku.
Moja bliska djevojka uvijek položila djecom. Sve naše poznate majke obožavaju kada je Mila došla u posjet, djeca su bila sretna i više. Radio mila od strane direktora mrežne trgovine, a kolege su čuvali njihov šef: od prirode odličan organizator; Jasan, miran, ljubazan, fer i strpljiv, Lyudmila Evgenievna bila je omiljeni šef svih zaposlenih. Sve je otišlo kod nje i izašlo, ali u nekom trenutku je priznala da mi je priznala: "Sve, ne mogu više, nema proširenja!" I otišao sam raditi sa večernjim sestrama u vrtiću. Čini se, dobro, gdje je drugo, ako su ruke spuštene? Ali drugo disanje je postiglo kao neverovatan način. Nakon nekoliko mjeseci kombinacije, pozvan je na posao u privatnoj osnovnoj školi, gdje je mogla implementirati sve svoje najbolje osobine. To je bilo najtužnije od svih oproštajnih radnih strana, stranke koje su dijelile sa Lyudmila Evgenyyevnom nisu željele svoje prodavce na bilo koji način.
Opekotina, ali ne izgaraju
Pa, šta je sa onima koji su odabrali svoj posao, svaki dan sam bio sretan, odlazak u kolege u kancelariju ili u biljku, ali u nekom trenutku sam izgubio ovu radost u nekom trenutku? Zašto se to događa? Sveprisutni psiholozi nazivaju dva glavna razloga: profesionalni izgaranje i globalne promjene u sebi. Recimo o svemu kako bi.
Bitan!
Opuštanje. Da biste izbjegli profesionalni izgaranje, jednostavno je potrebno u skladu sa najmanje tri uvjeta. Prvi je redovito odmarati, kao kratko (sedmični tjedni vikend!), Kao i duže. Ne zaboravite da prate praznike najmanje tjedan dana dva puta i tri puta godišnje.
Prebacivanje. Vaše odsustvo na radnom mjestu, nažalost, ne znači da se opuštate (posebno sada u periodu "uklanjanja"). Izuzetno je važno za "prekid veze" iz tokova rada: bez telefona, poslovne prepiske, provjere pošte i održavaju kontakte sa kolegama, samo vi i vaši voljeni su važni.
Kontrola. Da ne vrištimo na razočaranje i nezadovoljstvo karijerom, važno je osjetiti vaš značaj. Čak i ako ne preuzmete viši položaj, mnogo toga ovisi o vama - i zato trebate osjetiti. Shvatite da kontrolirate situaciju i odgovorni ste za "vašu" zonu, kolege i adekvatan vodič pomoći.
Izraz "izgaranje" pojavio se relativno davno: stručnjaci rade s njim za četrdeset godina. Prvobitno je vjerovalo da samo predstavnici takozvanih štednih specijaliteta "gori": direktno spasilici, vatrogasci i policija, ljekari i nastavnici. Postavite ovu listu i psihoterapeute. Ali kasnije se pokazalo da su gotovo svi radni ljudi upoznati sa ovom bolešću, od bubnjara proizvodnje do vrhunskih menadžera međunarodnih kompanija.
Predinse hoćete li se odmotati, već možete stići na posao. To zavisi od nekoliko faktora. Prije svega, vaša sposobnost da "držite udarac" (da, govorimo o vrlo otporu na stres!) I pronađite podršku i pomoć kada im trebaju. Tim i atmosfera u njemu su vrlo važni. Teško je osjetiti visinu i uživati u tijeku rada kada se satovi vladaju i u kancelariji, borite se s tračevima i Peresom, a umjesto ekipne igre osjećate konstantno takmičenje. Vlasti i odnos viših prema vama kao zasebni okvir igraju veliku važnost, određujući kakva je vjerovatnoća da se nadmašuje kao specijalista.
Moj brat, nikada ne može podijeliti iskustva, preselio se iz Rusije u Evropu kako bi se mogla razviti kao profesionalac. I prvo je dobro prošlo: karijera u IT-sferi, koju je brat upravo obožavao, bio na planini. Ali za nekoliko godina se iznenada vratio u Moskvu govoreći da više ne želi i ne može raditi tamo gdje je radio. Pokazalo se da gotovo da nije kontakt sa kolegama - očekivani red, pojavila se jezična barijera. Shvatajući šta se događa, Zhenya se "povukla" engleski i uspio je uspostaviti odnose sa drugovima za posao. Sa vodstvom, koji je karakterističan, komunikacija je dostigla i novi nivo.
Ali moj prijatelj Ani s kontaktima bio je sve savršeno - na kraju je radila kao por prirodne zvijezde. Karijera joj bi mogla zavidjeti svaki: trajne stranke, odličan prihod, zahtjevni i poštovanje kupaca i kolega. Istina, nije imala vikend. Uopšte. Uopšte. Cijeljena je jer je bila u kontaktu, kao što kažu, dvadeset i četiri do sedam. Lični život vrlo usko prišao profesionalcem, a već je bio nerazumljiv, gdje se završava (i da li se uopće završava) jedan, a drugi počinje. Omiljeni rad, koji je bio izvor inspiracije, postala je noćna mora za djevojku. Izlaz, nije vidjela, osjetljive savjete psihoterapeuta zanemare, kao rezultat toga bio je na bolničkom krevetu. Prisilni odmor u neurološkom odjelu, gdje su zabranjeni telefoni i prijenosna računala, otišli k njoj. Konačno, Anna je prihvatila neumoljivu činjenicu: raditi plodno i sretno, bilo je potrebno odmoriti plodno.
Standardna prevencija izgaranja je redovna i puna penala slobodna dana kada možete u liniji i figurativnom smislu da biste prekinuli iz tijek rada i zaboravite da ste profesionalni. Vrlo je važno dobiti kvalitetne povratne informacije od kolega i šefova: Kada razumijete da je vaš rad vrijedan da vaš napori je potreban tim i upravljanje, motivacija za radu povećava se. Konačno, trebali biste moći upravljati procesima, znajte da možete donijeti odluke. U suprotnom, osjećaj se formira da ste samo manji kabel u ogromnom mehanizmu.
Prije nego što ostavite sve i naletite na vanjsku glavu, raskinite se sa svim iluzijama koje bi mogle okružiti vašu profesiju iz snova
Foto: Pexels.com.
To je sasvim još jedna stvar ako vam je omiljena kancelarija prestala biti tako, jer ste se promenili. Da, i događa se. Neću ići daleko na primjere: Nakon nekoliko sretnih godina u novinarstvu, shvatio sam da želim nešto drugo. Uredništvo, u kojem sam hodao, radovao se svakom ponedjeljkom, počeo se liječiti, prestao sam osjećati da radim nešto značajno, važno. To se dogodilo, jer su mi se moje instalacije i prioriteti promijenili, revidirao sam vrijednosti i znamenitosti. Očekuje se da će se to očekivati od nas: dobrodošlo, srednja kriza! Bliže trideset precjenjujemo cijeli vaš život i vrlo često imamo hrabrosti da odustanemo od atributa prošlosti. Oni koji izlaze iz ove krize, zadržavajući karijeru, mogu se zavidjeti - ili suosjećati, jer bez "resetiranja" u ovom periodu teško je čekati čuda u budućnosti. To je trideset godina, plus minus već nekoliko godina, mi manje ili više znamo sebe i naše mogućnosti, već smo saznali kako čuti njihove potrebe i dogovoriti prioritete. Možemo shvatiti da je glavna stvar porodica ili karijera, razumijemo kako steći ravnotežu i sklad. U ovo doba karijera polazi. Vrh su oni koji su došli na svijest i spremni su raditi sa svojim jakim i slabim strankama, razvojnim zonama i željama. Povratak u moju priču, tačno dvadeset devet shvatio sam da želim promijeniti novinarstvo za nastavu, a godinu dana kasnije već sam učio ruski u školi. Tada se u dekretu dogodila u mom životu, a nakon što sam se rado vratio u urednika - ali ovo je potpuno drugačiji razgovor.
Svi trčemo kao u kabelskim snovima, koji se pokoravamo glasom koji je čuo prije mnogo godina: "radije! Važno je imati vremena, važno je započeti, raditi! " Ko, kada, kako - ponekad nas život stavlja u takve uvjete da to postaje važno. Ali kada imate šansu da izdahnete, pokušajte odgovoriti na jedno jednostavno pitanje: Jeste li sretni kada dođe ponedjeljak? Ako je odgovor "ne", znate gdje započeti. Sretno!
Želim sve napustiti. Kako?
Ako shvatite da vas je vaš profesionalni put započeo u mrtvom kraju, ne žurite sa paljenjem mostova. Možda ste "izgoreli"? Provjerite s kratkim odmorom i nekoliko sesija na psihoterapeuti. Ako se još uvijek ne želite vratiti "na uslugu", prijeđite na sljedeću stavku.
Promjena karijere, važno je shvatiti da morate puno pokrenuti od nule. Slažete li se da ste staž, mlađi specijalista, muškarac "na plikovima"? U tome nema ništa loše, ali važno je shvatiti da se najvjerovatnije dogodi. Finansijski "jastuk" bit će usput. Započnite s malim: pohađati master klase za temu interesa za vas, pogledajte one koji se već bave "vašem" poslu, razgovarajte s njima, pročitajte okoliš. Prije nego što sve ostavite i naletite na vanjsku glavu, izbijate sve iluzije koje bi mogle okružiti vašu profesiju iz snova.