Neki savjetuju mlijeko ili ulje prije odmora. Ali mlijeko opterećuje gušterače, što će uzrokovati ozbiljne trovanje i, samim tim, mamurluk. Ulje, masnoća i bilo koja masnoća neće pomoći: Usisna površina gastrointestinalnog trakta je stotine kvadratnih metara, toliko jesti masnoće jednostavno je nemoguće. Pored toga, jetra će patiti. Obuhvatna grickalica igrat će i okrutnu šalu: prije ili kasnije tijelo će dobiti drobljenje na alkohol. Napokon, dok se apsorbira hranom, osoba pije mnogo više od norme, osjećajući se gotovo trijezan. Ali to je samo privremeno, jer će alkohol i dalje raditi. Stoga zapamtite: nema mlijeka i ulja sa kašikama unutar, i masna i teška hrana - samo u malim porcijama. Unaprijed odlučite da ćete piti. Nema potrebe za miješanjem pića s različitim stupnjevima tvrđave napravljene od grožđa i žitarica, pjenušava s jakim alkoholom. Ne treba piti plin, to je slatkije - šećer povećava apsorpciju alkohola. Pijte vodu sa limunom i prirodnim sokovima. Ako ste nakon gozbe bolesni - bolje je izazvati povraćanje i čišćenje želuca.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, k. M. N., gastroenterolog, Nutricionista:
- Mnogi žele piti ne piti i bez mamurluka. Najbolji način da se to postigne je 12 sati prije nego što se zabava dobro vježba. Sport ubrzavaju metabolizam i samim tim i preradu alkohola. Ali mjera i dalje treba znati. Bolje je unaprijed konfigurirati sebe na činjenicu da ćete piti i koliko, a ne da povećate ovu dozu. Prije zabave možete uživati u koktelu votke + tonic ili šalicu prirodne kafe. Ovo aktivira rad jetre. Gotovo svu smrt trovanja alkoholom povezana su s obilnim užinom. Mora biti malo masnoća, lako prilagođena. Na dan odmora (i po mogućnosti dan ranije), odustajte od svinjetine, janjetine, kobasica, gljiva, mahunarke, štala, domaće geste i patke. Napušteni obilni proteinski hrana nema vremena za obradu, a procesi trulog počnu u crevima, što povećava ozbiljnost trovanja. Jedrite sa kiselimuutom, tikvicama, lubenicama, jabukama i drugim plodovima. Da biste spriječili i ublažili mamurluk na dan odmora, možete uzimati amberu i askorbisku kiselinu (ako nema gastritisa, čira), nekoliko sati prije spavanja, prihvatite aktivirani ugljik i ispraznite creve, a zatim koristite lijekove Sa grupom B vitaminima (ne polivitamini, naime vitaminski preparati - B6 i B1). Aspirin se može uzeti samo osam sati nakon posljednje vinarije. Ne može piti paracetamol sa mamurnom. Ujutro trčanje na fermentiranim mliječnim pićima, kao i zeleni čaj, Roshovenik, prirodni kvas, ovseni dekoktion. Dobro ujutro da popijete krastavac ili kupus sa slanicom bez octa ili primatelja za vraćanje nedostatka elektrolita.