Zimi ne čini se svi ponekad lijepi i šareni. Ponekad nam nedostaju solarni toplinski i cvjetni cvjetni kreveti. Ali u svim sezonama morate potražiti pozitivne trenutke i samo uživajte u svemu što nas okružuje. Nekoliko delometrijskih vrhova iz izveštaje će se natražiti kako se prilagoditi velikom valu.
Topli zagrljaj. Ponašanje - i od prvih sekundi osjećat ćete se sretnije. To je zbog pada krvnog pritiska i proizvodnje hormona oksitocina. Smanjuje nivo anksioznosti i omogućava vam da se opustite. Redovne ruke su takođe sposobne poboljšati memoriju.
Sastanci sa prijateljima. Presecite više vremena sa svojim prijateljima. To će pomoći odvratiti od problema i prilagoditi se pozitivnim valom. Čak i istraživački univerziteti društvestike pokazali su da redovne prijateljske šetnje mogu povećati nivo sreće za 20%.
Pješačenje. Ako imate priliku hodati nakon posla, ne odbijajte ovu ideju. Pješačenje trajanje trajanja od samo 30 minuta može ukloniti misli umora i istovarenih.
Pogledajte filmove i čitati knjige. Ne bojte se barem nekoliko sati sedmično da se ubacite u svoju omiljenu priču sa glavom. Napokon, ponekad samo dovoljno da pogledate drugu stvarnost, tako da naš svijet ponovo dobiva svijetle boje.
Pripremite se. Kuhanje je kreativni proces. A kad dobijete nešto vrlo ukusno nego što možete zatvoriti, onda je nemoguće ne radovati.
Piti caj. Vrući čaj opušta i donosi ugodne senzacije. Zeleni čaj takođe povećava imunitet.