Pravilno čišćenje
Kada se bavimo sportom, lojne žlijezde aktivno rade: znoj je istaknut, a s njom se pojavljuje mokraćna kiselina i sol - prirodni detox.
Da biste izbjegli neugodne posljedice za kožu, prije početka nastave, uvijek biste trebali ukloniti šminku (ako ste došli u fitness klub nakon rada) i očistite lice nakon treninga sa sedativnim sastavom.
Ne zaboravite na čišćenje
Samira Mustafaeva, pobjednik svjetskog prvenstva u ritmičkim gimnasticima, dijeli svoj Lifehak, kako očistiti kožu prije i nakon nastave: "Za to koristim novu četkicu za čišćenje Luna mini 3", kaže sportaš. - Jedna od mojih najdražih funkcija na uređaju je Express mod Glow Pojačavanje. Za 30 sekundi uklonite sve kontaminante, brzo dajte kožu u ton i napunite sjaj. Uređaj se može uzimati s njim da vježbaju izvan kuće, posebno nakon odlaska u karantinu u fitnes klubovima, bit će vrlo korisno za vas. Nakon što se koža očisti ako imam sastanak ili pucanje, napravim šminku. Ako nemam planove, koristim samo hidratantnu kremu. "
Hidratantni
Za vrijeme sporta, koža gubi vlagu, tako da bi trebala biti dovoljno navlažena i nastaviti disati. Da biste to učinili, zadržite sa mnom ili toplotnom vodom ili hidratantnim sprejom.
Da li vlažite kožu?
Odlična pronalaska - sprej-maglica za po krijumčarenim kožnim studijom "Aktivno hidratantno" sa vodoničnom vodom. Pored vlaživanja, ovaj sprej uklanja iritaciju, sužava pore, zasićuje kožu kiseonikom, korisnim elementima traga i mineralima.
Dodajte vodu
Da biste zaštitili tijelo od dehidracije i pregrijavanja, tokom vježbanja morate piti vodu. Malo nakon svakog seta, ali stalno. Za one djevojke koje se čak i u fitnes klubu koriste da izgledaju stilski, boca bučice iz prve je savršena. Može se koristiti ne samo za izravnu svrhu - kao rezervoar za vodu (izotonično ili bilo koje drugo piće), ali i kao sportski projektil.
Dodajemo težinu
Oblik bučice omogućava vam da koristite bocu kao odgovarajući simulator. Sadrži 2,2 litre, što znači da će njegova težina biti 2,2 kg. Sama boca izrađena je od sigurne plastike hrane koja ne sadrži štetne tvari (nema BPA). Ne apsorbira mirise i ne pokvari ukus pića - glavna stvar je redovito oprati. Poklopac se čvrsto zatvara, eliminira mogućnost curenja. Sportska boca omogućava vam da prikladno ispuštate količinu tekućine koju trebate piti sportaš svaki dan. I na način na koji možete zamahnuti bicepsom. Usput, slučaj u boci - bučice prozirne - lako je promatrati kroz to koliko tečnosti još uvijek ostaje.
Muzika nas je vezala
Bez muzike Nigde
Bežične stereo slušalice Smarterra Slatke Cat TWS će vam pomoći da trenirate za svoje omiljene staze bez da dobijete telefon iz džepa. Minijaturne obloge sa silikonskim zasjedom (uključeno tri para različitih veličina) čvrsto se čuvaju u sudoperu u uhu i ugodno čak i s dugom upotrebom. Ugrađena baterija će vam pomoći da razgovarate ili slušate svoje omiljene staze oko tri sata po jednom punjenju. Sam slučaj ima svoju bateriju, koja prenosi slušalice čim ulože u posebne pregrade za produbljivanje.
I, naravno, nema djevojke, čak ni ko prekriva 20-godišnju granicu, neće stajati ispred svijetlog dizajna ovog slušalica. Slučaj u obliku glave mačjih slušalica sa elegantnim dodatkom, koji će naglasiti vašu individualnost.
Riješite se narandže
Imamo dvije vijesti: loše i dobro. Loša stvar je da se čak i sportovi, nažal ne može zaštititi od celulita. Ali postoji dobra: fizička aktivnost u kombinaciji sa desnim kozmetičkim proizvodima mogu raditi čuda.
Vi ste savršenstvo.
Anticelulitni kompleks Brownslim, koji je sadržan u eksperatu protiv celulitnog koncentrata iz sibirske wellnesse lansira proces sagorevanja masti, smanjuje struk i učinak "kore naranče" na bokove, povećavajući efikasnost obuke. Postrovni kompleks djeluje kao limfna svjetiljka, vitamin P smanjuje propusnost kapilarne mreže, Ivy ekstrakt aktivira cirkulaciju krvi. Važno je koristiti ovaj tečaj krema: 2 puta dnevno 20 dana zaredom, a zatim nastavite koristiti 1 put dnevno da biste održali učinak.
Smirenost, samo mirna
Mišićna bol je vrlo česta nakon treninga, posebno nakon prve i nakon ozbiljnih tereta. U ovom slučaju odličan asistent postat će opuštajući balzam i umirujući 14 esencijalnih ulja francuske laboratorijske pureNentile.
Samo mirno
On umiruje bolne zone, uklanja mišićnu napetost, u reč, bol se bavi mnogo lakšim. Balzam koji sadrži prirodni mentol i kamforhor mogu se koristiti prije i nakon treninga, kao i u svakodnevnoj aktivnosti.
Pored toga, hranljivi aktivni sastojci (kasetno ulje, pčelinje, pčelinje, suncokretovo ulje) čine balzam sa odličnim agentom za masažu.