Jedan novčani dan, Oleg je napisao prijateljima: "Dama i gospodo, dame i gospodo. Ovdje smo sa mojim prijateljem Aleksandar nije ušao u šalu: ko otkriva za sedam tjedana. A zatim se vozio nad svim mjerama za zimu. Ko se želi pridružiti? "
U komentarima je još bilo nekoliko volontera, uključujući osobu čije se ime u ovoj zemlji poznaje svima (još nije objavljeno). "Spreman sam da učestvujem", napisao je: "Ali neću prijaviti težinu, ja ću reći samo razliku od danas ujutro do jutra dana H.
I sve omot ...
Oleg je obećao da će podijeliti detalje polijetanja i padove "strastvenog odreda" sa Wombehit čitaocima. I u isto vrijeme - da kažem ono što sam naučio, pripremajući se za "takmičenja": materijali su čitali i analizirali prilično nekoliko.
Učesnici:
Aleksandar, napredak širenja; Početna težina sportaš 81,5 kg.
Oleg, podrhtajni navijač; Početna težina 98,6 kg.
Dva sudionika iz grupe za podršku koja nisu znala tačne podatke.
I posebni gost - ime još nije objavljeno, težina se ne objavljuje.
Kratka pravila izazova:
1. Datum sažetka - 3. juna 2013.
2. Metoda brojanja rezultata: postotak smanjenja težine od početka. *
3. Dokaz: video težak prije i poslije. **
4. Metode za postizanje cilja - po nahođenju učesnika na takmičenju. ***
5. Trenutno se razgovaraju detalji, donose prijedloge.
Napomene i sve to:
Datum je izabran proizvoljno, ali prisiljen. Za impresivne rezultate potrebno je tri mjeseca, ali za početak, da vidimo šta ćemo postići početak ljeta.
* Zapravo, težina je loš indikator. Sportista i zhyhtrone mogu podjednako vagati s povećanjem, a maratonista je svjetlost, ali izgleda tužno. Pa čak i sa pravim načinom korištenja, težina je smanjena sporija, jer se lagana masnoća zamijeni teškim mišićima.
Ali to je manje ili više objektivan, mjerljiv pokazatelj. Procent pomalo izjednačavaju šanse za sudionike težine 80, 100 i 150 kg, jer je tako lakši i može se više učiniti u apsolutnim figurama. S druge strane, norma zdrave mršavljenja je ravnomjerno 1 kg sedmično. To je, u ovom tempu, rezultat će biti stabilan i dugo igrati. Ukupno 7 tjedana - maksimalno 7 kilograma, a postotak je različit.
** Fotografije u javnosti neće. Svi smo ovdje gospoda i vjerujemo jedni drugima za riječ. Ali jedno od osnovnih pravila oba rada na sebi i takmičenjima, čak i prijateljski: Popravite rezultat "na" i "nakon". Najlakši način je uklanjanje vaganja na telefonu ili kameru kamere. Novine ili tablet ekran sa trenutnim datumom je dobrodošlo. Ali za sebe, potrebno je fotografirati FAS, profil, intenatiranje i sa leđa. Da, sada je spektakl užasan, ali tada će biti vidljiv pravi napredak.
*** Postoje metode i metode. Mi smo za zdrav seks. Međutim, sa svim bogatstvom izbora, postoje načini na putu efikasni i pouzdani, a postoje i svi ostali. Postoje i plaćeni i besplatni, kome niko. Ko ne voli misliti, razmotriti i šutirati sebe, postoji gotova rješenja: Na primjer, upalni trening, gdje je sve svima naslikano. Ili zajednicu ru_healtlife, gde je sve oslikano, ali morate mnogo čitati i kada ga čitati, ako hitno trebate smršavjeti? Općenito, njegovana figura na vagama je dobra, ali zdravlje je bolje.
Za svaki slučaj, iznenada neko ne zna, pravila vaganja:
Ujutro, istovremeno, prije doručka, nakon toaleta, 1-2 puta sedmično istog dana. Vaga je bolja provjeriti težinu upozorenja, laž pucača, elektronički se također s vremenom maše. Izvlačenje alkohola na Evi, masnoj, akutnoj, slanoj hrani i puno vode - sve utječe na trenutnu težinu.
Aleksandar: "Moja tehnika će biti izuzetno jednostavna. Dijeta sa niskim ugljikohičmažom (bez pekarskih proizvoda i slatkog), plus hodanje i domaće višestruke kondicije. Dom, jer iz Vip Rocking-a, nisam se neko vrijeme brinuo i pokazao se da sam Com. S druge strane, kada su deficit kalorija, teški časovi nemogući. "
Oleg: "Možete očvrsnuti na različite načine. Ako umom, sa odgovarajućom strukom električne energije, težina je sporija. Ali pojav se brže poboljšava. Ali naš glavni zadatak je različit: naviknite se na novi način života, koji će godinama omogućiti da se sačuva. Već je tačno žurljivo je štetno. Da sjednem na voće i kefir - ovo je za mene još uvijek ekstremno, zdrav gubitak kilograma podrazumijeva normalnu ishranu. I hodanje je vrlo dobro, ali treba puno vremena i, nažalost ne daje prave muške mišiće. Dakle, bučice će biti jako. I bolje - Giri. "
Ako želite smršavjeti sa Wombehitom, čekajući vaše ponude u komentarima, kao i na: [email protected].