Razlozi pogoršanja pamćenja mogu biti nekoliko. Na osnovu promjena u vezi sa dobi, ljudi pogoršavaju opskrbu krvlju u mozak. Dešava se Zbog suženja plovila . Zbog toga su stariji ljudi zaboravniji. A situacija se obično pogoršava situacijom. A ovo je opseg doktora osteopata. Poboljšanje protoka krvi u mozgu posljedica je osteopatskog tretmana, a samim tim - poboljšati memoriju.
Drugi razlog - Smanjenje funkcije štitne žlijezde. A u ovom slučaju će vam pomoći samo enkrinolog. Stručnjaci se snažno preporučuju pohađajući endokrinologa i izvršiti potrebne analize kako bi se eliminirali prisustvo problema sa štitnjačem, koji zauzvrat može podrazumijevati razvoj određenih kršenja u tijelu.
Nadalje, hronična intoksikacija takođe negativno utiče na ćelije mozga i usporava svoj rad. Stoga, osim posjete endokrinologa i osteopata, odustanite od alkohola, nikotina - nema loših navika u ime dobre pamćenja!
Vladimir Zhirotov
Ali posjete ljekaru rade na poboljšanju memorije nije ograničeno. Mnogo toga ovisi lično iz vaše volje. Uostalom, pamćenje je vrsta "mišića". A ako ste svaki dan (ili barem nekoliko puta sedmično) izvršite određene vježbe na trening memorije, odnosno šansa efikasno "ispumpavanje" vašeg mozga. Možete raditi kod kuće ili na poslu. Te vježbe ne zahtijevaju veliku količinu vremena ili pretjeranog napora.
Prvo vježbanje
Uzmi list papira i opiši svoje jučer. Preporučljivo je za minutu. To možete imati na umu. Ali da se bolje koncentrišete, napišite svaku radnju na papiru. Ako pronađete "neuspjeh", obratite pažnju i nakon 15-30 minuta vratite se na vježbu i pokušajte ponovo da se sjetite.
Vježbajte drugo
Pronađite video, na primjer, sa vicevima koje je izvela Jurij Nikulina. Nakon gledanja, uzmite list papira i zapišite sve anegdote koje su upravo čule. Popravite informacije tokom postupka pregleda je zabranjeno! Radi samo vaše pamćenje. Ugodan bonus - smijeh, koji, možda život i ne produžava, ali rad mozga se poboljšava!
Vježbanje
Naučite pjesme. Na bilo kojem jeziku, u bilo kojem volumenu. Neka bude četiri retka, ali morate ih naučiti i ponavljati više od nekoliko dana da se sigurno sjetite. Prvo, proširite horizonte, drugo, što je najvažnije, memorija je putovana.
Postoje i druge vježbe za koncentraciju i obuku mozga. Na primjer, tablice Schulte, karta singlinga, itd. Izaberite ono što više volite. Glavna stvar, uradite.