Zanimljiva slika hoda na Internetu. Prikazuje djevojku koja ima anđela na desnom ramenu, a s lijeve strane - pristojno. Na stolu ispred mladih posebnih, postoje dvije ploče: jedna sa slatkišima, drugi - sa salatom. Za sve je očigledno, za ono što je tanos min sotona? U međuvremenu, slika nije lišena značenja: mozak, crijeva i sklonosti ukusa osobe su direktno povezani. Dakle, ono što nas čini slatkišima, sladoled i drugu gastronomsku radost sa visokim sadržajem šećera?
Zvijer unutar nas
Danas je u srijedu, guru, prehrambeni prehrambeni, u činjenici da je gust za slatkim prvim znakom crijevne kandizije: bolesti u kojima se pojavljuje microflora neravnoteže, povezane s pretjerano brzim rastom proteina kvasca. Rješenje se nude jednostavno: ubaci u red crijevne mikrobiota i slatkiše koje više nećete željeti. Zvuči poput bajke, zar ne? Samo sve što se kaže u njemu je laž, iako sa očaravanjem istine. Zaista, crijevna mikrobiota izravno utječe na našu ovisnost o ukusu, ali postoji jedna važna nijansa: iz onoga što jedemo ovisi o tome što će se od bakterija početi intenzivno množiti. Jednom riječju, ako ste se iz djetinjstva navikli na lepršava i čokoladu, ali nisu se sprijateljili sa salatama, to bi moglo dovesti do promjene sastava mikrobiota i nekontroliranu želju da apsorbuju sve ukusne i ne korisne. Ali prije takvog stanja morate dugo i sustavno donijeti.
Zloupotreba slatka može dovesti do promjene sastava mikrobiota
Foto: Unsplash.com.
Seks i cupcake
Ali zloglasni stres je vrlo pravi razlog za ovisnost o slatkišima. Depresivna raspoloženja i smanjena emocionalna pozadina uzrokuju akutni nedostatak endorfina. Na primjer, možete ispuniti različite načine, na primjer, sportove. Nije ni čudo što stalno borave u stanju stresa, u bilo kojoj neshvatljivoj situaciji trče u dvoranu. Jednostavan način umjesto bučica najčešće bira slatkiše, jer je šećer odličan izvor endorfina. Usput, početkom 20. stoljeća, ljekari su savjetovali muškarce koji imaju opasnu težinu, da imaju mladu ljubavnicu. Moderne studije su potvrdile - žarki osjećaji bacaju endorfine u krv ne gori od ekllara, a samim tim, ako odlučite izaći iz začaranog kruga ", slatko izgorelo", odaberite hodnik sa lijepim instruktorom. Čak i ako roman ne ispada, iako će se tijelo naviknuti da redovno prima endorfine iz fizičke aktivnosti.
Stres - Sasvim pravi razlog za ovisnost o slatkišima
Foto: pixabay.com/ru.
Mozak
Drugi mogući razlog patološke ljubavi za slatko - mentalni rad u kombinaciji s neuravnoteženim režimom za napajanje. Činjenica je da je naš mozak izuzetno potrošni autoritet. Stoga, nakon težeg rada rada, tako povlačimo piće sa slatkišima - ovo je najlakši način da se odmah popuni nedostatak dragocjenih kalorija. Nažalost, jednostavni ušiljki ne dovode se jednostavni osjećaji ugljikohidrata, a oni nisu od pomoći za mozak: potrebna mu je uravnotežena prehrana koja se sastoji od masti, proteina i složenih ugljikohidrata.
Još jedna zamka u kojoj je slatki zubni pad slomljeni dan u danu. Ako ste navikli da spavate duboko za ponoć, i ustanite - sredinom popodneva, najvjerovatnije imate neravnotežu kortizola, somatotropina i melatonina i melatonina. Pored toga, tokom noći dana, naše tijelo počinje aktivno proizvoditi hormon gladi Grethina. Kao što vidite, rješenje iz složenog problema je toliko očito da je dosadno: uravnotežite svoju prehranu, jesti više proteina i zelenila, bavite se sportom, idite u krevet u dvanaest noću - a potisak do slatkog smanjivanja.
Naš savjet za vas ...
Odličan način za smanjenje žudnje za slatkiše je zamjena voća i sezonskog povrća. Dakle, popunite nedostatak vitamina, koji mogu biti i jedan od razloga patološke ljubavi za proizvode sa visokim sadržajem šećera.
Stroga dijeta slatki nožni prsti su kontraindicirani. Izgrađeni su na rezanju dnevnih kalorija, što povećava nivo kortizola - hormona stresa - i suzbija endorfine. Stoga su ljubitelji slatkiša nakon nekoliko dana stroge prehrane polomljeni i počinju apsorbirati slatko u trostrukim dozama.
Zamena slatkiša na medu i voće neće vam pomoći da smršavite, ali doprinosi formiranju pravih ukusa, a nakon nekog vremena bezbolno možete smanjiti potrošnju bombona, kolača i kolača.