Kazna i promocija
Znate li situaciju kad se ohrabrili slatkišima? Ili imate težak dan bogate večere? Razlog za ovo leži u našem djetinjstvu, kada su roditelji bili prisiljeni da jedu sve što je na tanjiru ili dodeljeno za dobro ponašanje njegove voljene delicije.
Šta učiniti?
Pronađite nešto manje vrijedno u životu i važno za vas i ohrabrite sa sobom. Dan u toplicama, kursevima engleskog jezika, hoda, novi šal - bilo šta, samo za promjenu vektora ohrabrenja. Isto se odnosi na kazne. Umjesto da lišaju hranu ili postoji više superiorniji s mislima: "Kakva razlika, još uvijek ružna," provedu čisti u stanu ili izlazim na jog.
Navika pati i prevladava
Borba protiv viška kilograma je konkurencija sa sobom. Svaka pobjeda daje nam osjećaj važnosti, ali da ga ponovo testirate, ponovo morate steći na težini. To može trajati beskonačno, a s vremenom će te pobjede donijeti više štete nego dobro.
Šta učiniti?
Ostavite svoju težinu na miru i pronađite načine da doživite radost dostignuća u drugim oblastima. Koliko dugo sanjate da se popejete? Patka sa Scuba? Vozite se na Tarzanqueu? Vrijeme je. Postoji mnogo mogućnosti. Ili možete pokušati sakupljati kartonske kuće: za to vam treba manje strpljenja i truda nego za gubitak kilograma.
Zoya Bogdanova
Zamena ljubavi
Demonstriraju se kroz naklonost hranom, briga, poštovanje ili radost vrlo je česta navika. Lijepo je uzeti liječenje od ljubavi prema ljubavi, ali ljubav ne bi trebala biti ograničena na ovo.
Šta učiniti?
Prekrižite hranu iz jednadžbe vašeg odnosa, budite to rođaci ili voljeni. Razbiti stereotipe i ići na datume ne u kafiću, već u pozorištu ili parku. Pozovite goste ne za ručak, već na večernjim satima igara ili karaoke.
Neizvjesnost
"Neudobno je odbiti" - česti uzrok ovisnosti o hrani. Ali vi ste već odrasla osoba i možete sebi priuštiti neodobravanje drugih. Strahovi vašeg unutrašnjeg djeteta imaju pravo postojati, ali ne bi trebali voditi vaš život.
Šta učiniti?
Obratite pažnju na dio sebe, koji se boji neodobravanja "odraslih". Kupite igračku koja je sanjala u djetinjstvu i ne igraj ništa. A glas unutarnjeg djeteta bit će puno mirnije.
Stereotipi
Radite ono što su radili sav moj život bez razmišljanja o uzrocima naših postupaka. Ako ti instalacije našim štete, vrijeme je da sumnjate u njihovu ispravnost i otkažite ih.
Šta učiniti?
Zapišite na papir sva pravila za koju živite: Kako živjeti, kako opremiti stan, kako odabrati satelit, kako se pripremiti za zimu. I ujutro pripremite sebe najneobičniji doručak u mom životu - nešto što vi i niste mogli jesti ujutro, bilo da je hladna, kolač ili lubenica. Podebljana kršenja životnih instalacija može vam pomoći da procijenite svoj život sa nove strane.