Negativne misli Život otrova i ne dozvoljavaju da se koncentrišu na ono što je za vas zaista važno. Međutim, ne mogu se svi efikasno boriti s negativnim trenucima i ponovo konfigurirati njegovu svijest pozitivnom. Odlučili smo da vam kažemo o tehničarima koji su dizajnirani da pomognu u suočavanju s negativnim, ako odlučite da promijenite svoj život na bolje.
Potpuni neuspjeh
Psiholozi savjetuju svima koji su naišli na opsesivne negativne misli, isprobajte sljedeći prijem: jednostavno "odsečete" ovu misao. U tom procesu ne pokušavajte razmišljati o ovom negativnom, samo zamijenite ovu negativnu misao na drugu, pozitivnu. Međutim, zapamtite da ga treba učiniti u trenutku kada se to samo pojavilo.
Postanite posmatrač treće strane
Još jedan efikasan način je gledanje svojih misli sa strane. Pokušajte mentalno ukloniti iz napornih razmišljanja i pogledajte situaciju kao da. Dakle, možete procijeniti razmjeru problema i možda ćete vidjeti neočekivani način da ga riješite.
Ne smetajte se negativnim
Foto: www.unsplash.com.
Opišite svoj problem
Ponekad prijenos iskustava na papiru ili na njegov laptop značajno smanjuje napon uzrokovan negativnim mislima. Morate odabrati vrijeme kada vas niko ne smeta, i sjednete za čist list papira. Opišite svoj problem u bojama, slobodno se izrazite, jer to niko neće vidjeti. Pokušajte prebaciti cijeli negativan iz glave na papir. Kada završite, možete sagorjeti sve napisano, na taj način odbijate da se negativno ne može.
Biti uporan
Često negativne misli pohađaju uznemirujuće i ne samouvjerene ljude, pa ćemo se boriti s ovim problemom. Čim želite misliti: "Pa, ne, neću se nositi s njom" odmah "prebaciti" na: "Pokušat ću, bez obzira na to, bez obzira na sve." Postepeno će vaša svijest biti konfigurirana da ćete biti sigurni u bilo koju situaciju u vašim sposobnostima, a u ovom stanju negativno može jednostavno nešto utjecati na vas. Probaj.