Svi se ljudi mogu podijeliti u četiri krvne grupe i za svaku od grupa preporučuju svoju "košaru namirnica".
I grupi
Takvi se ljudi nazivaju "lovcima", stoga je dijeta za njih visoka. Stručnjaci savjetuju redovno meso, mornarska riba, koja sadrži korisnu masnoću, nagnuti se na voće. Istovremeno, odbijaju kad god je to moguće od mliječnih proizvoda, kao i da u potpunosti eliminira brašno i žitarice, mahunarke, jaki alkohol, crni čaj i kafu.
Grupa II
Vlasnici ove krvne grupe preporučuju se smanjenje potrošnje mesa. Isto se odnosi i na mliječne proizvode: umjesto svježeg mlijeka Kefir ili jogurt. Preporučuje se jesti puno mahunarki, povrća i voća. Ali iz hleba, žitarica, posebno pšenice, bolje je odbiti. Stručnjaci takođe savetuju da se oslanjaju na sve što sadrži vitamin A, na primer, Brokuli, špinat.
III grupa
Vjeruje se da su ljudi sa trećom grupom krvi snažni imunitet i stabilni nervni sistem, kao i dobra prilagodba promjenama u životu, uključujući hranu. Dakle, oni su svevori. Možete konzumirati meso, mliječne proizvode, žitarice, mahunarke. Ipak, preporučuje se isključenje piletine, patke, heljde, rajčice, kikiriki, biljnih ulja, morskog alpita i snažnog alkohola iz prehrane.
IV grupa
Ovo je najomaće populacijska grupa i možda, najopsežniji odabir prehrane. Specijalisti Preporučuju da ne jedu pileće i crveno meso, zamenite mlijeko fermentiranim mliječnim proizvodima, nema naranče, banana, granata, rotkvice, ne piju limunadu i jakih alkohola, lemuna, limuna, morske ribe i proizvodi vitamin A.
Anna Albrecht
Postoji li prehrana za krvnu grupu kontraindikacija?
Ako vam se dijagnosticira dijabetes bilo koje vrste, trudnite, imate hronične bolesti gastrointestinalnog trakta, kao i bolesti sistema za oblikovanje krvi, takva prehrana vam ne odgovara.
Kako razumjeti koje su proizvode pogodni?
Postoji efikasan način: ne primjenjujte pojačala ukusa, uključujući začine. Uzmi komad mesa, prokuhajte ga bez soli, bez ulja, bez začina i pogledajte koliko možete jesti. Najvjerovatnije, ne toliko. Jednostavan primjer: Ako pojedete kebab, onda konzumirate deset puta više mesa nego što trebate za vaše tijelo. Svaki je proizvod potreban u "goli" obliku kako bi shvatio koliko vam odgovara.
Naučite slušati svoje tijelo
Ako želite kebab, imate nedostatak vitamina B6, ljubavni grašak - nedostatak sumpora, kukuruza - mali cink, bez apetita - povećajte sadržaj vitamina B1, B2, ako je odigrao prekomjerni apetit - nedostatak mangana, Želim sve da sletim. Tijelo ne može biti u redu, uvijek sugerira ono što nam nedostaje. Nije ni čudo što ista mala djeca često jede pijesak, to znači da im nedostaje željezo ako kreda jede.