Najviši noćni noćni bliže se bliže, ali istovremeno čekamo jutro 1. januara, što je često praćeno kremenom u glavi i slomljenom stanju. Ako ste saznali sebe, toplo preporučujemo Upoznavanje sa savetom koji smo posebno prikupili za ovaj slučaj.
Provjeri
Možda se čini kao banalnost, ali ako pokušate započeti prvi dan nove godine s aktivnim vježbama (i bilo koji drugi dan), primijetit ćete da niste toliko klonirani u snu. Pored toga, fizička aktivnost savršeno postavlja raspoloženje zbog povećanja endorfina, dok nije potrebno izvršiti punu obloženu obuku - dovoljno je za obavljanje vježbi istezanja i nekoliko snaga.
Obavezni doručak
Obično 1. januara, običan slavi se ne budi ne stariji ručak, a tamo i opet idi u krevet. Nemojte to raditi na ovaj način. Da se ne osjećate slomljeno i izgubljeno, pokušajte da ustanete ne prerano, ali nema kasnije podne - pa ćete imati vremena da "razrešete" telo i prođete više stvari ili imate vremena da se sastanete sa prijateljima umjesto da vam se saviju prijatelj u krevetu ispred televizora.
Ne propustite doručak
Foto: www.unsplash.com.
Nemojte se varati
Svi imaju problema koji zahtijevaju ako ne i hitno, zatim planirano rješenje. Međutim, pomaknite se neugodne misli u glavu, dok se svi oko sebe zabavljaju - ne najbolja ideja, jer nećete pokvariti raspoloženje prije odmora, ali i "unesite" u novoj godini. Pokušajte se prebaciti na pozitivan val, razmislite o tome koliko ćete mogućnosti otvoriti u bliskoj budućnosti i ne zadržavati se na negativnom. Vidjet ćete da će vaše jutro biti puno svjetlije.
Ne žurite da biste provjerili društvenu mrežu
Slijedimo jednostavno pravilo - prvo ćemo pronaći vrijeme za sebe, nakon toga otvorimo vaše račune i provjeravamo poruke i feed vijesti. Kako se ne uvježavamo da mogu filtrirati informacije, bilo kakve negativne vijesti utječu na našu svijest, prisiljavajući tijelo da proizvede hormon stresa, a treba nam najmanje za sve na praznike, zar ne?