Valjci za klizanje već rade sa moćom i glavnom, ali ne mogu svi da stoje na ledu, iako stvarno želim. Često uzrok postaje nedostatak koordinacije - jedan nespretan pokret i sada već lažete na ledu i ne želim nešto voziti. Međutim, sve je u vašim rukama, samo je malo lako raditi na vašoj ravnoteži i reći ćemo mi kako.
Pažnja na noge
Stojimo glatko, spajaju noge zajedno tako da se pete dodiruju jedna drugu, a zatim zatvorite oči i povucite ruke na bočne strane. Zadržite pozu pola minute, a zatim podignite ruke i još uvijek pola minute u ovom položaju.
Izrezati
Sada moramo ustati ravno, popeti se na čarape i bacići glavu nazad. Držite Pose pola minute, ako možete, dosegnuti do minut. Dalje, ponovite vježbu, ali sa zatvorenim očima.
Saviti
Ustajemo na čarape, pomalo odstupajući s lijeve strane. Naglo odstupiti desno. Radnje ponavljamo oko 7 puta, postepeno se povećavamo na 10.
hrabro idi na led
Foto: www.unsplash.com.
Na jednoj nozi
Skloni se ravno, dobijamo ruke na bočno i podižemo jednu nogu kao što možete. U ovom položaju polako okrenite glavu u različitim smjerovima u roku od 30 sekundi. Ponovite vežbu, ali sa drugom nogom. Izvršite ga dok ne prestanete da se ljuljate na zabavama i vježba će vam početi biti lako.
"Gutati"
Ustajemo ravno, mi svladamo ruke na stranama i vratimo nogu kao što to čine klizači. U ovoj pozajmi, kasnite minutu, a zatim promenite nogu. Zapamtite da bi noga trebala biti na istim linijama sa leđa, ne pada na pod.
Mačka hodanje
Tražimo relativno usku obrub i spadamo u djetinjstvo: pokušavamo proći kroz to što više udaljenosti. Držite ravnotežu uz pomoć ruku, ali pokušajte pritisnuti svoje tijelo što je brže moguće, postepeno povećavajući brzinu koraka.