Dok se prva polovina stanovništva zabrinuta zbog pitanja kako se vratiti u radni ritam nakon odmora, drugi dio zaposlenih koji su otišli u odmor doživljavaju još jedan problem - kako učiti ... odmor. Da, da, nije lako odlagati slobodno vrijeme, svijest koju možete reći i nije mi odmarao, kao što bih htio, mogu dovesti do dugotrajne depresije za ostatak godine. Pa kako naučiti se opustiti prema pravilima?
Radnolizam može izazvati poremećaje
Foto: Unsplash.com.
Nedavno su psiholozi dali ime problema nedostatka odgovarajućeg odmora - socijalni jales: osoba ne može podijeliti lični, socijalni i radni vijek, izgubiti u danima i nepravilno rasporediti prioritete. Otuda hronični radovi raste.
Osoba koja je u potpunosti koncentrirana na sebe i njegove misli mora se boriti protiv mnogih simptoma izgaranja i preopterećenja - nesanice, razdražljivost, apatiju, kršenje biroitrija.
Važno je zapamtiti da stalni stres smanjuje imunitet, što znači da gubite vitalnost, bez kojeg postojanja gubi svoje boje. Da, i hronične bolesti nisu u žurbi da bi isparile. Želite znati koje su vaše greške?
Odaberite pogled na ostatak samo sami
Foto: Unsplash.com.
"Tri pogrešna kitova"
Uporedite svoj odmor sa drugima.
"Nikad niste bili u Parizu?" - uzvikne najboljeg prijatelja / tetke / brata / SWAT-a. I odlazite u Pariz, ali želite se opustiti na obali tople crnog mora. Ali, ali "dižite" Instagram i dobijte puno ljuskice za fotografiju protiv pozadine kule. Poznat? Ako je tako, razmislite čiju inicijativu obično postaje vaše sljedeće putovanje - vaši ili prijatelji.
Ne treba nam
Druga greška je neuspešna kompanija. Da, kad idete s nekim, mnogo je lakše ukloniti hotel po pristupačnoj cijeni, kao i mnogim drugim pecivima koji se mogu dobiti samo sa zajedničkog putovanja. Međutim, društvo može uljepšati i "ubiti" vaš odmor, na primjer, proveli ste cijelu godinu sa ovom osobom zajedno, a sada ga uzmite sa sobom sa odmorom i dobro, ako ste slični u prirodi, inače ne Da biste izbjegli svađe i sorte: umjesto ugodnog boravka, dobit ćete puno razočaranja.
Uvek u kontaktu
Država "u kontaktu" na odmoru neće vam dopustiti da se potpuno precizno opustite. Ne stavljajte u laptop kofer, tablet i prestanite provjeriti poštu nekoliko sati dnevno - došli ste da odvratite od brige, a umjesto toga prevucite sa sobom na odmor.
Povucite laptop iz kofera
Foto: Unsplash.com.
Kako se opustiti?
Ritam vašeg odmora treba zasnovati na vašim aktivnostima i interesima: Bićete iznenađeni, ali ne svi ne vole "biti vezan" na plaži, neko je zaustavio u kancelariji i potreban mu je aktivni odmor u obliku ekstremnih sportova i Pješačke izlete. Slušajte sebe - vaš unutrašnji glas i intuiciju neće vam dopustiti da napravite pogrešan izbor. Prijatan odmor!