"Imam dvoje dece. Tokom i trudnoće, uvelike sam se oporavio. Ali tada izgubite kilograme. Nakon prvog rođenja - za 25 kg, nakon drugog - do 18. "Dijeta limuna" mi je pomogla u obliku. I njen plus je da se ne ograničavate tako teško u prehrani, pomažete samo organizmu sa limunima. Jednom mesečno sredio sam tri dana istovara.
Dakle, dijelim recept.
Prvi dan: Zakrašen Kefir, ne-kalorijski voće, voda sa limunom.
Drugi dan: Zobena kaša na vodi, nisko masti jogurt, jabuke, 100 ml limunovog soka.
Treći dan: Pečeni jabuke - možete jesti do 6 komada, - vode sa limunom (na litri vode dva limuna).
Naravno, ne postoji ništa istovar tokom istovara. Ali svih ostalih dana možete jesti i trebati. Najvažnija stvar tijekom takve prehrane je dodavanje vode limunovim sokom na dijetu. Prva i treća sedmica mjeseca izgrađena je na sljedeći način: Prvi dan je jedan limun po litri vode, drugi je dva, i tako do šeste. Sedmi dan, tri limuna na tri litre vode, uz dodavanje medenih kašika. Druga i četvrta sedmica je "odmor". Zatim pijte vodu s jednim limunom po litri vode. Na kraju četvrte sedmice, istovar dana.
Irina Rudominskaya preporučuje smršavjeti sa limunske vode
Svi dani, osim za istovar, morate jesti udoban način. Važno je isključiti ishrani svjesno štetni proizvodi: slatka pića, gazirana voda, trgovina jogurtima i sokovi, šećer, hljeb. Mlečni proizvodi moraju biti masnoće. Za doručak - kaša ili vikendica sa medom ili voćem, čaj. Večeram najčešće u kazališnoj trpezariji, gdje uvijek možete pronaći rižu, povrće, heljda, pileći file i ribu. Za večeru, možda će biti malo bijelog pilećeg mesa s povrćem (umjesto salate sa uljem i soli, bolje je jednostavno jesti krastavac i paradajz).
Da biste poboljšali rezultat, morate dodati dijetu na dijetu: Na samom početku aktivnih šetnji bit će dovoljna. Dalje, možete početi trčati, naučiti se jutarnjem punjenju, a bolje je kupiti pretplatu u teretanu i učiniti sa trenerom.
Vaša će se figura početi transformirati, a vi se nećete morati mučiti dijetama i iscrpljenim teškim fizičkim naporima. Da, morate malo promijeniti navike hrane, ali vrijedi je. A limunska voda će ubrzati procese. "