S početkom školske godine roditelji počinju misliti samo da njihovo omiljeno dijete ne boli, dobro je proučavao, a ne umoran i osim izvrsnih studija i dalje su uspjeli otići u krugove i dijelove. Otkrio sam kako se nositi sa ovim nepodnošljivim zadatkom.
Roditelji školskog djece trebaju se sjetiti da je gotovo nemoguće biti odlična karta, profesionalno se baviti sportom i također pohađaju dvije ili tri šalice. Specijalisti istraživačkog instituta za higijenu i dječji zdravlje i adolescenti preporučuju se u petodnevnom radnoj sedmici kako bi djeci dao teret u petom razredu - 28 lekcija tjedno, u šestom - 29 lekcija. U šestojnom u petom razredu preporučuje se teret - u šestom - 32. školarcima mlađeg klasa opterećenja su standardne, četiri lekcije su dozvoljene svaki dan, jedan ili dva dana u pet sati, visokih -Shol studenti su mnogo veći, šest do sedam časova svakodnevno. Učenici mlađeg i srednje klase trebali bi spavati devet-deset sati. I prošetajte tri sata svaki dan. Ali u modernim uvjetima gotovo je nemoguće, pa roditelji moraju osigurati da dijete izlazi barem sat vremena napolju. Za pete i šeste razrede, dva do tri sata daju se domaćim zadacima, nema više.
Što se tiče ishrane, stručnjaci preporučuju korištenje samo jodizirane soli tokom kuhanja. U dnevnom meniju školarače mora postojati povrće, voće, mliječni proizvodi, meso ili riba, sokovi, puter i biljno ulje, raznovrsno u asortimanu žitarica i mahunarki. Na Willu možete unijeti orahe, sušeno voće, dušo.
Pazi na držanje djeteta
Foto: Unsplash.com.
Nema potrebe da nauči djetetu do povećane pijenje i kupuju čips, krekere i slane matice. Ne preporučuje se uvođenje oštre i začinjenog jela na dijetu školarke, sa začinima i sirćetom. Dijete se ne može prevrnuti, natjerati ga pod štapom, jer je uzrok većine poremećaja razmjene i gojaznosti u odrasloj dobi impretrna ishrana u djetinjstvu. Za djecu postoji četiri do pet puta dnevno, pauza između obroka mora biti oko četiri sata. Ako postoji češće, apetit se može smanjiti. Ako su pauze duže, dijete će jesti više hrane i istegnuti želudac.
Roditelji nužno moraju obratiti pažnju na držanje školarca. Potrebno je osigurati da djeca ne budu lagane kada na stolu obavljaju domaću zadaću. Dijete mora imati tri nosača: noge, leđa i ruke. Prava visina tablice može se ovako provjeriti: sjedeći dijete mora spustiti ruke, visina tablice treba biti veća od lakta do dva ili tri cm. Ako student ne dosegne noge, onda ne dođe do poda noge Morate zamijeniti klupu. Stručnjaci preporučuju rastući "mišićni korzet" kako bi se osiguralo da nema ravne noge. I podučavaju djecu na aktivan način života. Nije potrebno pohađati sportske sekcije. Možete napraviti cijelu obitelj da planinaju, idite na bazen, vozite se na skutere ili skije, igrajte u dvorištu u fudbalu ili odbojci. Glavna stvar je da dijete donosi radost.