Doček Nove godine ne ostavlja ne samo utiske, već prisiljava naš želudac da doživi teret, što može dovesti do neugodnih posljedica za sve sisteme organizma. Jutro prvog siječnja trebalo bi biti vrsta pražnjenja za preopterećeni organ, a samim tim doručak se ne mora samo dogoditi, već se pripremiti ispravno, tako da možete dobiti korisne tvari od jutra i prilično dovedenih toksina dobivenih u trostruka doza tokom poslednjeg dana prošle godine.
Orasi i banana? Idealno!
Izbjegavamo teško probaviti proizvode i zato skrećemo pažnju na voće i korisne masti koji se čuvaju u orasima. Štaviše, možete odabrati matice po vašoj želji, međutim, preporučujemo obraćanje pažnje na orahe i indijske ključeve. Doručak se priprema za ludilo jednostavno: rezali smo bananu, miješamo sa jednostavnim jogurtom ili kefir bez ukusa, dodajte orahe. Ne možete dodavati jogurt i jesti cijelo voće, a još uvijek žarska hrana neće biti suvišna od jutra - sutradan ćete pojesti mnogo manji.
Ne zanemarujte doručak
Foto: www.unsplash.com.
Pomiješaj vikendica i voća
Teško je predstaviti jutarnju hranu bez vikendica, a slažemo se da je vikendica vjerovatno najrazitniji proizvod, jer s njom možete smisliti nevjerovatni broj recepata. Biramo najlakši i najkorisniji: Birajte vikendicu u paketu, tako da možete pušiti, uzimamo voće da okusimo, najbolje - banane, svježe bobice, jabuke, mango ili čak avokado, izbjegavajte prije Dobijanje jedne mase. Vlakna u kombinaciji sa cijelim kompleksom vitamina samo je spas ujutro prvog ujutro januara.
Lagana salata i meso
Ako se ozbiljno na svom zdravlju, provedete neko vrijeme 31. decembra da biste ujutro pojačali mali komad mesa. Poželjno sve - govedina ili teletina. Ujutro ne morate misliti šta kuhati. Meso izrežite na male komade i dodajte začin ukusa, a zatim isecite svježe povrće u salatu, grčka salata uz dodavanje sa malo masnog sira postat će odlična opcija. Doručak izrađen od mesa i povrća neće biti tako težak, jer možda izgleda na prvi pogled - ako noću niste jeli, jutro će se puniti proteinom vrlo usput, nećete htjeti uzimati štetne kolačići ili kolač do kraja dana.