Harvard Portal o zdravlju odobrenja: u Finskoj, gdje živi oko 5,5 miliona ljudi, saunu, saunu, kao i televizori - 3,3 miliona. Kultura prave posjete Par Rusima nije prepreka: Gotovo u svakoj seoskoj kući nalazi se drva s metalnom peći. Ali Hammam nije upoznat svima - češće se susreće na spa tretmanima ili tokom stranog odmora. Želite znati šta je od dva postupka za kupku bolje birati?
1. To se događa da teško dišete u kadu?
SVEDOK JOVANOVIĆ - ODGOVOR: Dešava se. Čini se da nema dovoljno kisika.
B. se ne događa. Uvijek se osjećam sjajno.
2. Kakvu temperaturu održavate u parnoj sobi?
SVEDOK ŠEŠELJ - ODGOVOR: Ne više od 60 stepeni - pokušavam da zavladam kamenje hladnom vodom iz kante.
B. Ne manje od 100 stepeni! Volim osjećati kako se svaka kost tijela zagrijava.
3. Koristite li esencijalna ulja tokom procedura?
SVEDOK JOVANOVIĆ - ODGOVOR: Ne, ne volim autsajdere.
B. Da, budite sigurni! Volim fir ulje, narandžaste i eukaliptus - savršeno će očistiti respiratorni trakt.
4. Koliko često idete u kupku?
SVEDOK ŠEŠELJ - ODGOVOR: Dva ili tri puta nedeljno nakon obuke u hodniku.
B. Ne više od jednom sedmično.
Tijekom postupaka kupke često isperemo telo hladnom vodom
Foto: Unsplash.com.
5. Uzmite s vama na bocu za paru?
SVEDOK JOVANOVIĆ - ODGOVOR: Naravno! Pijem najmanje 500 ml čiste hladne vode, u protivnom se osjećam nerazumljivo.
B. Ne, ne volim piti vodu. Radije popijem šalicu biljnog čaja nakon kade zajedno sa slatkišima.
6. Da li pravite vezu ili preferirate omotavanje?
SVEDOK JOVANOVIĆ - ODGOVOR: Ništa nije navedeno. Volim kad se tijelo znoji prirodno - to je dovoljno za uklanjanje tekućine.
B. Da, i sa zadovoljstvom. Posebno volim pilingu za kafu i zamotavanje meda, a nakon ručnog sam unaprijed napravio nabore.
7. Imate li češće nego smanjeni ili povećani pritisak?
SVEDOK JOVANOVIĆ - ODGOVOR: Povišeno.
B. Nizak.
Nakon kade, pretvorite se u čisti suhi ručnik tako da se koža polako ohladi
Foto: Unsplash.com.
Rezultati ispitivanja:
Više A - Hammam. Prosječna temperatura u parnoj sobi ne smije prelaziti 45-50 stepeni. Istovremeno, vlaga unutarnjeg prostora održava se na 80-100 posto. U Hammamu savjetuju hodanje prema ljudima s velikim pritiskom, tamo je otkucaj srca 14-30 posto, i lakše je disati. Tijelo pod utjecajem para prirodno se zagrijava, tako da nema potrebe za korištenjem dodatne kozmetike. Ne zaboravite svakih 5 minuta sjednice da pijete 100 ml vode i isperite lice. U Hammamu ljekari savjetuju ne duže od 30 minuta.
Više B - Finska sauna. Temperatura prave finske saune čuva se na 70-100 stepeni, a vlažnost nije više od 5-10 posto. Iz tog razloga može biti teško disati u sobi - suhi zrak ne dozvoljava lako otkrivanje u najvećoj. U sauni je bolje ići na ljude sa niskim pritiskom, koji se ne plaše povećanja otkucaja srca za 35-40 posto. Uzmite film za omotavanje ili piling kako biste poboljšali priliv krvi na površinu kože i ubrzava metabolizam. Prije obavljanja postupaka, obratite se svom ljekaru za pojedinačne kontraindikacije.