U prosjeku, tipičan urbani rezident troši trećinu dana sjedenja, a u prilično neugodnom položaju. U ovom režimu, za 35 godina možete postati gotovo glavni pacijent osteopata, ako se ne pobrinite za svoje zdravlje na vrijeme i ne pregledavajte svoj životni stil. Jedan od najefikasnijih načina za očuvanje zdravlja leđa se proteže. Istezanje ili njegova verzija - pilates - pomoći će u rješavanju mnogih problema. Sta tacno? Da smo pokušali saznati.
Energija se vraća brže
Nakon dugog radnog dana, nisu svi spremni oporaviti se na stručnoj obuci. Češće bira ili bazen ili istezanje. Pored činjenice da ne morate prevladati zglobove, poboljšat ćete cirkulaciju u krvi, što će pružiti najbolji rad najvažnijih sistema tijela, uključujući i vi označiti poboljšanje mozga. Oporavak nakon takvog treninga je mnogo brži.
Ne prevlačite zglobove i mišiće
Foto: www.unsplash.com.
Lišće u bolu
Mnogi su primijetili da još dugačak boravak u jednoj poza počinje donositi neugodne osjećaje, najčešće u zglobovima kolena - ako ste ljubavnik koji će vam se pridružiti kafići, ovaj problem vam je poznat. Istezanje je sposobno da ne rješava, olakšava ovaj problem. Činjenica je da sa dnevnim opterećenjima na zglobovima, tijelo počinje proizvoditi više maziva, što pomaže zajednici da ne nosi i ne isporuči probleme osobi. Važno: Istezanje treba redovno izvesti, samo u ovom slučaju primijetit ćete efekat.
Tvoj držanje će biti ljubomorno
Povratak na problem dugoročne lokacije u jednom položaju, vrijedi napomenuti da pate od ne samo zglobova, već i kralježnika u cjelini. Ako u svom životu ne promijenite ništa, pogrešan držanje počet će se formirati velikom brzinom, a situacija u odrasloj dobi nije tako lako kao u djetinjstvu, pa čak i u adolescenciji. Pored činjenice da će vam biti teško podići, ugly greils će se formirati, mišići će se početi smanjiti, što će dovesti do činjenice da će vaša ramena biti kao da su stalno postavljene. Obratite pažnju na istezanje sesija u blizini kuće, ako smatrate da ste postepeno klonirani naprijed, a postaje teže ispraviti.
Svi sistemi su u redu
Vjerovatno se svaka druga žena redovno suočava sa problemima koji se odnose na organe male karlice. Mokrarski sustav daje neuspjeh upravo zbog nedostatka kretanja i stalne lokacije u jednom položaju. Pored toga, hormonski sistem prestaje ispravno funkcionirati ako smanjite fizičku aktivnost i miješate se pravilnom cirkulacijom krvi. Kao što smo rekli, različiti mišićni isječci mogu postati ozbiljan problem, u vašoj moći da odlučite da li da promijeni pristup svom zdravlju i prelasku na aktivan način života, uključujući, redovito istezanje, recimo, tri puta a Tjedan - To je dovoljno za posjete ginekologu i urologu, smanjuje se na jedno godišnje.