Niko se ne rodi sa SwAN-ovom držanjem i savršenom hodnikom. Prekrasna šminka i prekrasna haljina nije dovoljna za proizvodnju nezaboravnog dojma o vama. Elena Sheripova, osnivač škole estetskog obrazovanja i modelirajuća agencija, tri na jednostavnim načinima naučit će vam ženstven potez prilikom hodanja.
Ramena, spuštena i nagnuta naprijed glavom - očigledni satelit ružni hod, koji takođe negativno utječe na kralježnicu. Na putu do savršenog hodanja prvo morate postići ispravno držanje.
Elena Sheripova
Uraditi to, Podignite ramena što je više moguće, vratite ih, a zatim spustite uobičajeni položaj.
Kada hoda, čarapa i peta moraju biti približno na istom nivou. Korak treba započeti s petom, a zatim idite na sredinu stopala, a zatim - na čarapi.
Čak i ako kasnite i trčite bilo gdje u glavi, uvijek se sjetite prvo idite noge dolje, a zatim kućište ! Iskorijeniti naviku da učini sve naprotiv, čak i s vrlo brzim korakom - nagnuto tijelo ne daje ubrzanje.
Važno je razumjeti da model momak nije prekrasan dnevni hod. Ne pokušavajte ići u osam, imitirajući djevojke iz podijuma.
Kada hodate, nemojte se ljuljati rukama, ali nemojte ih držati previše pritisnutim u tijelo ili u džepovima. Oni bi se prirodno kretali uz ritam vašeg koraka.
Sjetite se na položaj glave i brade. Uvijek držite po bradu podignutu, ali ne spustite ga previsoko.
Model hoda nije prekrasna casual hod
Foto: Unsplash.com.
Vježbe za držanje:
1. Najpopularnija vježba, kada trebate zadržati knjigu na glavi, zaista je učinkovit! Knjiga ne bi trebala biti jako teško, pa ćete odabrati prosječnu težinu i veličinu. Morate proći kroz ravnu liniju sa knjigom na udaljenosti od oko 20 metara.
2. Izvršite jednostavnu vježbu - čamac. Niže na stomaku. Ruke i noge istovremeno dovode, dok se savijaju leđa. Važno je sistematizirati vježbe za postizanje vidljive rezultate.
3. Prijavite se u bazen ili teretanu - svaka fizička aktivnost pomaže u održavanju leđa u tonu i sprečava podeblju kičmu.