Higijena. Najčešće smo bolesni zbog virusa koji se ne prenose ne samo zračnim kapljicama, već mogu ući u naše tijelo kroz sluznicu. Stoga, uz povratak u sobu s ulice, morate oprati ruke sa sapunom. I to se ne odnosi samo na kuću, već i ured.
Operite nos. Prije odlaska iz kuće, nos je bolji za podmazivanje osunca. Vrati se kući, dobro isperite, dobro i isperite grlo. Najbolje je napraviti soliranje ili poseban sprej kupljen u ljekarni.
Vlažno čišćenje i odzračivanje. U opasnoj sezoni, bolesti trebaju koristiti što je češće moguće i provoditi vlažno čišćenje. Obrišite ne samo pod i otvorene površine, već i ručke, preklopke, tastaturu, telefone, konzole. U kanti za vodu možete dodati nekoliko kapi esencijalnog ulja. Ne zaboravite na vlažnu zraku. Suvi zrak doprinosi uzgajajućim virusima i bakterijama. Stoga će ovlaživač biti vrlo koristan za jesen.
Aromaterapija. Neka esencijalna ulja mogu pomoći u borbi protiv virusa. Maslac lavanda, limun, geranijum, melisa, čajnik, eukaliptus pomoći će da dezinficira zrak u sobi. Možete koristiti aromu ili ispustiti nekoliko kapi u sprej i sprej u sobi. Umjesto ulja, možete brusiti nekoliko komada češnjaka i staviti tanjir s njim u sobu.
Hrana. U dijeti je potrebno uključiti voće bogat vitaminom C naranče, grejpefruits, mandarine. Obavezno pijte pilećih juha, postoji prirodni jogurt za doručak, pripremite 2-3 puta sedmično sa malo masnog mesa. Bolje je napustiti masne, zasićene mesne brate, slatkiše, bijeli mliječni proizvodi i masne mliječne proizvode. Snaga mora biti uravnotežena i puna. Možete skuvati vitaminu smjesu: orasi, limun, grožđice, datumi i med. Čuvajte u hladnjaku i ujutro postoji jedna kašika.
Tea. Preskočite nekoliko limuna kroz mlin za meso i dodajte med po ukusu. Držite smjesu u hladnjaku i dodajte u čaj. Dobro u čaju da dodate lišće ribizle ili maline, usne. Piv u termopovima ruževa i piti 2-3 sata prije spavanja. Jedan čaša na dan rašdžera ruževosti pomoći će jačanju imunološkog sustava, smiriti živce i normalizaciju pritiska.
Apple. Stručnjaci preporučuju jesti u jesen svakog dana JEDNA jabuka. Vjeruje se da voće sadrži sve tvari potrebne za održavanje imuniteta. Apple mora biti potrebno sa kožom, koja sadrži antioksidante.
Kupelji za noge. Ako ste pukli noge vani, onda kod kuće, najbolje je prije spavanja, da napravite toplo zagajanje nogu. Rig metvice, kamilice ili kadulja i izlijte dekocija u kadi. Bilje imaju protuupalni učinak, koji je koristan za kožu stopala. Nakon postupka morate nositi tople čarape i ležati u krevetu.