U zdravom tijelu, zdrav um nije prazna fraza, već stvarnost. Što češće radite sportove i više energije trošite na treningu, brže postaje disciplinovana osoba sa jakim šipkama iznutra. Mnogi novorođenčad bacaju sportove nakon nekoliko tjedana klasa, jer očekuju da vide brzi rezultate. Razgovara o pet vježbi koje nisu pod vlašću čovjeka nerazvijenim mišićima.
Tenis
Samo na prvi pogled čini se da je dovoljno da se trči oko polja i uvikuju reket u vaše ruke da biste mogli pobijediti u zabavi. Ne, svi su složeniji! Jedan sat tenisa na sudu dovest će vas fizički i psihički. Morat ćemo samo držati ravnotežu tijela tijekom oštrog pad reketa, već za djelić sekunde za očekivati, gdje lopta leti i kakav je prijem tačan da ga odbije. Iskusni sportaši kažu da bi prvi rezultati trebali čekati ne prije kraja od šest mjeseci redovnih tereta. Jeste li spremni čekati toliko?
Naprezanje mozga
Foto: Unsplash.com.
Jahanje konja
Ranije smo razmotrili glavne prednosti i nedostatke ovog hobija. Ako nakratko govorite, neiskusni jahač morat će se puno znojiti. Pronađite zajednički jezik sa konjem, naučite ostati u sedlu, ojačati mišiće cijelog tijela - samo malo, s onim što trebate da prihvate i šta da savladate. Pronađite dobrog trenera koji će podijeliti svoje iskustvo i naučiti vas svojim greškama.
Joga
Samo se ne smej! Časovi u sporim tempom izgledaju jednostavno. Međutim, u stvarnosti ćete morati razviti fleksibilnost mišića i tetiva, prije nego što pohađate pravu pozu "njuške" pse "ili" planine ", a ne uvijajte leđa i savijte koljena. Prije grupnog treninga, napravite zglobnu gimnastiku, lagano povucite mišiće i smirite dah - pa ćete dobiti zadovoljstvo iz procesa, a ne test boli.
Joga nije za slabe
Foto: Unsplash.com.
Želite znati više o dva programa? Pogledajte naš interaktivni materijal: