U uvjetima stalne žurbe i nevjernog stresa, odvijamo se na brzu hranu, alkohol i druge štetne životinje hrane. U međuvremenu, čak i jedan dio krumpira FRI povećava rizik od anomalija u tijelu u nekoliko desetak puta. Pored toga, sjedeći način života koji vodi većinu stanovništva može dovesti i na neugodne bolesti.
Ipak, to ne znači da morate napustiti masti: jer nisu svi štetni, na primjer, laneno ulje ili maslina sadrže polinezaturirane masne kiseline koje su neophodne za naše tijelo za normalno djelovanje. Pored nafte u čistom obliku, ljekari savjetuju konzumiranje masnih riba, orašastih plodova i sjemenki bundeve. Međutim, kontrolirajte unos masti u tijelu, jer će višak kilograma također neće dodati zdravlje.
Možda vrijedi revizij dijeta
Foto: www.unsplash.com.
Koje masti donose najveću štetu?
Prema ljekarima, najgore na našem zdravlju odražava se na transhirire - najviše koje se formiraju u procesu prženja, kao i sadržane u margarinskom i lemljenom biljnom ulju. Štaviše, možete dobiti nepotrebnu dozu ne samo posećivanjem mreže popularnih restorana u FastFud, već i sami "otrov" kod kuće. Pokušajte ne zlostavljati masne meso i mliječne proizvode. I još više, paljenje - najbolje je ispeći istu piletinu u pećnici.
Ne zloupotrebljavajte brzu hranu
Foto: www.unsplash.com.
Da li trebate napustiti meso?
Ne, ali potrebno je smanjiti. Prema statističkim podacima, najčešće među pacijentima sa crijevnim karcinomom su ljubitelji kobasica i dimljeni. Prirodno, na praznicima možete si priuštiti nekoliko sendviča sa dimljenom kobasicom, ali vrijedno je ubiti na to. Isto se odnosi i na upotrebu ćevapa i odreska u dnevnom režimu. Naravno, jednom sedmično možete se maziti svojim omiljenim secom, međutim, u toku, ribu, perad ili zečje meso treba biti uključeno u prehranu: prekrasna zamjena crvenog mesa.
Koji će proizvodi pomoći u smanjenju rizika od bolesti?
Rajčica
Možete ih koristiti u svježem obliku i u obliku soka ili paste za paradajz. Paradajz sadrže korisnu supstancu koja se zove Licopen.
Pomakni se više
Foto: www.unsplash.com.
Cvjetač i brokoli
Da, mnogi odabir kupus salata, ali možda vrijedi vezati ovaj nevjerovatno koristan proizvod? Brokula sadrži Sulforafan, supstancu koja dobro odgađa razvoj ćelija raka.
Kafa
Vjerojatno najprijatniji proizvod, uz uporabu od kojih nekoliko ljudi ima problema. Međutim, piće ne bi trebalo zloupotrebiti ljude koji pate od prestanka pritiska. Budi pazljiv!