BROJ BROJ 1
Ako imate puno i oštro je počelo da ispadate kosu, to znači da vaše telo nedostaje vitamin B7 (biotin). Da biste ga nadoknadili, dodali bademe, soju, zelenilo, krompir, banane na vašu prehranu.
Gubitak kose se može izliječiti
pixabay.com.
Poredaj broj 2.
Na licu su osipe, iako obično ne trpite akne i druge mane kože? To može ukazivati na nedostatak vitamina grupe B. Pored aditiva za hranu, jesti gljive, krompir, sireve, karfiol, kuhana jaja i špinat.
"Sezonski" problemi
pixabay.com.
Kvar broj 3.
Ako je koža lica i proteina oka kupila žutu nijansu, tada je vaše tijelo vrijeme za nadopunu zaliha vitamina B12. Posebno je mnogo sadržano u goveđem i pilećoj jetri, mlijeku, janjetinu, lososu, tuni, organskom jogurtu.
Yellowness - razlog za zabrinutost
pixabay.com.
Poredaj broj 4.
Desni su počeli krvariti, a zubi su se pojavili odljeva, možda imate nedostatak vitamina D. studija pokazali da su ljudi sa nedostatkom vitamina D podložniji parodontnoj bolesti. Koristite mliječne proizvode, tamnu rižu, zelenilo, paradajz, pasulj, masnu ribu, citrus i grožđe.
Pazite na zube
pixabay.com.
Kvarova broj 5.
Pukotine u uglovima usta, takozvana "kutna haleita", signalizira neprotiranje vitamina obogaćenih željezom i cinkama. Ovo je B3, B2 i B12. Pretvorite se u svoju dijetu više mesa peradi, crvene ribe, jaja, orašastih mahuna. Preporučuje se kombinirati ove proizvode sa povrćem, jer vitamin C pomaže u borbi protiv infekcije i pojačanju apsorpcije željeza.
Vitamini za usnu.
pixabay.com.