Na YouTube Milion Watch Meditacije koje vas inspirišu da ste gotovo iz rođenja mudra, snažnog i lijepe. Ali da li ste tako sigurni u sebe, da li biste proveli vrijeme slušajući očigledne informacije? Tako je, takve prakse ne rade. Izgubit ćete samo vrijeme, zabavite se sa očekivanjima brzih uspjeha, pa čak i dublje problem u kojem nisu mogli shvatiti. Urednik uzoraka i grešaka pronašao je način za ljubav medijaciju i koristiti ih za svoje dobro.
Prvi korak: Mrzim meditaciju - sve su gluposti
Ne uspoređujte meditacije sa joga i psihološkim sesijama - ti su procesi samo djelomično slični praksi. Princip postepenog opuštanja dijelova tijela preuzet je iz joge, od sesija sa psihologom - mogućnost analize njihovih problema sa pogledom na situaciju sa strane. Meditacija je ista vježba, za pravilno izvršavanje kojeg mozga mora razviti kognitivne veze. Moja greška čekala je trenutni rezultat meditacije - to se neće dogoditi. Morate učiniti manje nekoliko tjedana, poželjno je kombiniranje s sportom gdje monotono obavljate radnju i koncentriramo se na svoje misli - trčanje, istezanje, joga da biste naučili opuštajući tijelo i istovremeno naprezati mozak.
Na video stanicama nećete naći vrijedan video
Foto: Unsplash.com.
Drugi korak: Meditacija - ovo su suze i oduševljenje
Kada prvi put dovršite praksu sa osećajem da su sve misli da se postave na mestu, možete se odvojiti od iznenađenja. Moja prva svjesna meditacija bila je praksa "čišćenja", tokom koje je izgrađena linija pripovijedanja meditativnog učitelja na uništavanju starih veza sa događajima koji su uzrokovali bol. Po završetku lekcije, pokušajte da ne propustite pisani zadatak - mentor mu daje analizu vaših praksi od prakse.
Treći korak: Meditacija treba pokušati svaka
Želeći najbolje nečije najmilije, ne tražite da ih pričvrstite na prakse. Svako mora svjesno doći do želje da rade sa svojom podsviješću i iskopaju duboko u. Neprepremljena osoba može uništiti samo svoju psihu i okrenuti uobičajeni način života sa nogama. Morate biti stariji od 18 godina, ne imati mentalne probleme i držati se zdravog dana.
Uključite se u udobnu odjeću za vas
Foto: Unsplash.com.
Četvrti korak: Nemojte se prisiljavati na meditiranje
Ne sudjelujte u središtu, nemojte se prisiljavati na vježbanje kada se osjećaju loše ili nemaju potrebu za nastavom. Suprotno tome, uključite se kada je vaše psihološko stanje nestabilno. Stavite udobnu odjeću, uklonite cipele i sjedite sjedeći ili lagati - tako; Koliko vas ugodno. Ako su vam zamrzane ruke i noge, možete nositi čarape, pa čak i rukavice. Možete zatvoriti oči, pa čak i otvoriti usta - učitelji to često savjetuju za opuštanje. Vlak, i uspjet ćete!