Da biste mogli kontrolirati vaše emocije jedna je od ključnih vještina sretne i uspješne osobe. Naravno, sa modernim ritmom života, kada stalno imamo stres i nemojte uvijek imati uvijek priliku da se opustite dovoljno da vratimo iskrenu ravnotežu, postaje vrlo teško održavati suzdržavanje. Međutim, pretjerana emocionalnost je prepuna velikog broja problema. Takva osobina osobe ponekad postaje barijera u komunikaciji s drugim ljudima, u profesionalnom razvoju i u stvaranju porodice. Bez mogućnosti kontrolirati svoje emocije, ne samo neprestano ne štetite svojoj psihi, već i prekršite udobnost drugih, to se teško baviti vama.
Naučim kontrolirati svoje emocije pomogao je profesiji. Da biste postali profesionalni glumac, samo morate imati suzdržanost, nakon što ste na pozornici pozorišta ili na setu, glumac si ne može priuštiti da podlegne utjecaju emocija, jer ga treba ugraditi u ulogu i utjelovljuje se u ulogu i utjelovljuje lik. Na mnogo načina studirate prije karijere, u fazi glume škole. Ali mislim da naučim kako kontrolirati svoje emocije mogu naučiti svaku osobu uz pomoć jednostavnih načina.
Alexander Barsyuk
1. Na ovu metodu vjerovatno ste se već čuli više puta, a zaista djeluje u većini slučajeva. Kad god osjetite da je situacija užarena i spremni ste da krenete na vrisak ili agresivni ton, samo duboko udahnite, računajte na pet i po potrebi, ponovite. Ova jednostavna manipulacija pomoći će vam da se smirite, a možete nastaviti razgovor u adekvatnom ključu.
2. Kao što je poznato, naše okruženje uvijek utječe na nas u jednu ili drugu mjeru. Na osnovu toga, ako mislite da bi previše emotivan u raznim situacijama, trebali analizirati: možda neko iz onih koji često pokraju na sličan način utječe na vas na sličan način. Ako imate takvu osobu u svom okruženju, možda će biti potrebno smanjiti ili obustaviti komunikaciju s njim.
3. Kad se situacija ne odvija ne najpovoljniji način za vas i spremni ste za podleći negativnim emocijama, oštro zamislite nešto pozitivno. Možda je to neki svijetli trenutak iz prošlosti ili mjesta u kojem zaista želite posjetiti - uopšte, nešto što vam može vratiti dobro raspoloženje.
4. U glumačkim arsenalu postoji metoda koju svaka osoba u bilo kojoj situaciji može primijeniti. Kad ste previše emocionalno uzbuđeni zbog određenog događaja, pokušajte isprobati sliku nekog karaktera, igrajte ga! Zamislite nekoga ko se u ovoj situaciji čini hladno i pouzdano.
5. U svakoj problematičnoj situaciji s visokim stepenom emocionalnog napona, okrenite pažnju, koncentrirajte se na način na koji trebate učiniti da to dopustite. Rugajte emocijama koje možete pomoći hladnom umu!