Sport u mom životu prisutan je od ranog djetinjstva. Sada je ova teretana u svojoj slavi tri puta sedmično. I barem dva puta nedeljno pokušavam doći u kardiotrans. Ljeti stvarno volim Wayxherf, a zimi vozim snowboard.
Moj moto "Srazh-Ballezh". Pratim pravu prehranu, posebno je počeo obratiti pažnju na to od januara, jer je prošle godine značajno dodao kilograme. Imao sam specifičan cilj za ljeto sve dodane za resetiranje. I stigao sam ga koristim brojanjem kalorija i rezanja ugljikohidrata. Ova metoda puno pomaže, znate "svoj hodnik kalorija", u njemu ste u njemu i, kako kažu, "manje ne može biti, više." Sada se pridržavam prave prehrane, pauze između obroka 2,5-3 sata, jedemo 5-6 puta dnevno. Da biste smršali, morate jesti često i pravilno.
Malo sam iza "modnih dijeta" Ali u toku o Keto dijeti kada se dijeta napravi samo od masne hrane. Nije je probala. Ali jednom sam testirao dijetu na paradajz soku, neko iz zvijezda savjetovao je. Značenje je vrlo jednostavno: neprestano sjedite samo na paradajz soku, isključivo. Stvarno sam trajao sedmicu, ali nisam bacio gram.
Uvijek uzimam na setu kućnu odjeću To se pripremam. Ali ako iznenada ne budem pod tvojom rukom, onda je uvijek s sobom sheker, a mogu piti koktel proteina. Opet, ako nema kokosa ili bademovog mlijeka, mirno sam ga lansirao vodom i mogu izdržati par sati.
Očigledno sam sretan sa kosom. Sada imam prilično komplikovanu boju kose u pogledu nege, to je bijelo bijelo i daje malo plavo, općenito, hladnoj boji. Uvijek koristim sjenu šampon za spremanje ove boje na sljedeće bojenje što je duže moguće. Ostanite samo sa sušilom za kosu, ali ranije, kada sam imao karu, uživao u kovrševima i željezom, a kosa, naravno, patila. Sada puno bolje. Priznajem, nisam imao neuspješno bojenje. Ali to nije dovelo do onoga što sam morao srušiti i pretvoriti u Janeov vojnik.
U porodici Julia Sostvina, naravno, većina sportskih muškaraca: supružnik Sergej Kostyushkin i sinovi Miron i Bogdan
Foto: Osobna arhiva
Već sam isprobao mezoterapiju i hijaluronsku kiselinu Ali ne i kolane punila, nisu isprobali Botox. U isto vrijeme, već imam lance na čelu i na nosu. Naravno, razmišljam o tome, a ne protiv svih ovih tehnika, ali stvarno bih volio sačuvati prirodne ljepote lica što je duže moguće. Dakle, definitivno bih savjetovao djevojke da pobijede Galuronku, jer nema ništa loše u tome, to se apsorbira i izlučuje iz tijela. A također i mezoterapiju, različite pilinge, masažu lica. Ali sve bi trebalo biti umjereno i bez štete zdravlju. Ja se odnosim na Botoks, ako je sve dozira i umjereno, tako da ne izgubi emocionalno lice. Moram trebati čelo, a tvoje obrve se kreću, u suprotnom neće biti mene i mojih izraza lica.
Nikad se ne slažem, ne perem lice, ne pranjem kozmetike. Jer koža treba disati. Inače će pore biti kupljeni, a turgor kože se pogoršava, topi, tako da uvijek trebate oprati. Koristim tkanine korejske maske i još uvijek maske koje se moraju pomiješati u šolji i nanijeti se na licu, a zatim pričekati dok se ne smrznute. Iz svih bakanih recepata znam samo za krastavce koji trebaju shvatiti i staviti na lice. Ali ovo je prošlog veka.
Tajna moje ljepote je u nasljednosti. Imao sam sreću s genetikom, zahvaljujući roditeljima i rođacima. I kažu da sa godinama svi unutrašnji problemi puze i odražavaju na licu, pa je vrlo važno biti u skladu s njima.
Početna Bolonjeze iz Julia Sostvina
Šta ti treba: Mleveno meso - 0,5 kg; Patlidžana - 3-4 kom. Srednje veličine, mleveni biber - 4-5 kom., Paradajz - 4-5 kom., Mrkva i sijalica - 1 kom., KINSE BUNDLE i 2-3 kriške za češnjak, 3 h. Paste paradajz. Također zavari meso meso - 300 ml ili koristite vodu. Sol, uvala za ukus.
Kako kuhati: Izrežite luk i šargarepa, pržite na maslinovom ulju za prženje, dodajte mljevenu i leš ispod poklopca. U ovom trenutku izrežite kocke sa patlidžanom. Čim je mljeva spremna - da spustite patlidžane, zatim narezani biber. Kad se patlidžani postaju meki, dodajte rajčicu. Za cjelovitost uzorka ukusa, dodajte meso bujon, paste paradajz, začine i list uvala! Sol i mix. Ugasiti 25 minuta. U konačnom dodavanju nasjeckanog češnjaka i cilantro, minutu za uklanjanje iz požara. Poslužite sa heljdom, rižom, tjesteninom ili možete jesti kao zasebno jelo s krutonima.