U hladnoj sezoni, svaki urbani rezident osjeća ozbiljan pad snage, a razlozi mogu biti jako, u rasponu od stresnih trenutaka koji se svake dana suočavaju i završimo sa banalnim nedostatkom vitamina i minerala dobivenih zajedno s hranom. Ali je li vrijedno trčati u ljekarni i dogovoriti se o prvom vitaminom kompleksu koji ljekarnici savjetuje? Naravno, ne postoji, prilikom odabira vitamina, važno je riješiti mitove koji ih okružuju, o čemu ćemo razgovarati danas.
Avitaminoza su apsolutno sve
Ne, jednostavno ne mogu biti. Mnogi ljudi jednostavno ne razumiju koja je prava vitaminacija (za jasnoću, možete potražiti fotografije mornara, koje su pretrpjele i nakon toga mrtve od Qing-a), cijela stvar je da su samo oni koji ne dobiju određene vitamine u avitaminozu Njegova prava manifestacija. Jednostavno je nemoguće u savremenim stvarnostima, jer neki udio svih potrebnih tvari mogu nekako u našem tijelu zajedno s hranom.
Vitamini su uvijek potrebni
I opet se ne možemo složiti. Nakon gledanja medicinskih programa, mnogi su u hororu "nađu" sve znakove nedostatka određenih tvari, kao rezultat polovine zakrpe ide u apsolutno nepotrebne vitamine. Da biste shvatili koji elementi posebno u vašem slučaju, definitivno ćete dobiti savjetovanje stručnjaka i prenesite sve potrebne testove, nakon toga možete ići na određene lijekove.
Da li je vaša dijeta izbalansirana?
Foto: www.unsplash.com.
Što više vitamina, to bolje
U stvari, vitamini u nekontroliranoj količini mogu uzrokovati ozbiljnu štetu tijelu. Na primjer, pretjerana upotreba vitamina A, koja pomaže u suočavanju sa kožnim osipom, može dovesti do intoksikacije i poremećaja u jetri. I vitamin D, koji u umjerenim dozama treba veliki broj ljudi, također se može nazvati bezopasnim, ako ga koristite bez specijalističke kontrole - izravno utječe na stvaranje bubrežnih kamena.
Bolji vitamini od proizvoda nego iz ljekarne
Ovdje možete raspravljati. Naravno, upotreba proizvoda bogata vitaminima trebala bi postati navika, ali ako ste veliki obožavatelj FastFud-a ili jednostavno ne možete priuštiti da popunite nedostatak vitamina uz pomoć proizvoda, vitamini iz ljekarne bit će vaš spas i ovo ne treba se bojati. Ali pre kupovine, definitivno ćete dobiti savjetovanje specijalista, kao što smo rekli više od jednom.